QiGong petih živali – Wu Qin Xi 

QiGong petih živali je mogoče šteti za najstarejšo obliko medicinskega QiGonga v kitajski zgodovini, ki sega v čas dinastije Han (25-220).

QiGong sistem se pripisuje znanemu  kitajskemu zdravniku in kirurg Hua Tuo (110–207). Imel je odlične veščine kot kirurg, akupunkturist, zeliščar in znanje človeške anatomije. Verjame se tudi, da je prva oseba na svetu, ki je razvila uporabo anestezije. Hua Tuo je poleg zdravljenja svojih bolnikov, ljudem tudi priporočal QiGong telesno vadbo kot metodo za rehabilitacijo, okrevanje in kar je najpomembneje kot preventivo. 

QiGong petih živali  je sklop Daoyin vaj (globoko raztezanje) in vaj Tu Na (globoko dihanje). Ta sistem posnema gibanja živali, ki temeljijo na navadah tigra, srne, medveda, opice in ptice. 

Srna

Srna se nanaša na vodni element, letni čas zime in notranji organ ledvic in mehurja. Čustvo v ledvicah je strah.  Kitajci ledvice označujejo kot “koren življenja”, saj hranijo bistvo (jing – predrostveno energijo). Jing določa osnovno konstitucijo, dobimo pa ga od staršev ob samem spočetju. Ledvice so temelj jina in janga v telesu in zato vplivajo na vse druge organe. V telesu ureja rojstvo, rast, razmnoževanje in razvoj. Prav tako izdelujejo kostni mozeg in imajo nadzor nad kostmi. Kitajci jim pravijo tudi Vrata življenja (ali minister Ognja). Močne ledvice ohranjajo močno voljo.  

Z zasukom trupa se energija ene ledvice odpre, druga pa se zapre in ustvari črpalko, ki uravnavajo chong mai in zato yuan qi. 

V telesu se morata Ogenj (srce) in Voda (ledvice)  energijsko povezati za ohranjanje zdravja, kar dosežemo z nežnimi gibi ki imitirajo gibanje srne.  

Ker so ledvica tekom zime bolj izpostavljena zunanjim elementom in je njihova energija nižja, je QiGong srne eden najboljših sistemov, ki ga lahko izvajate tekom zime.