HIPOTIROIDIZEM ALI HIPOTIROZA

Ščitnica je žleza, ki se nahaja na spodnjem delu vratu, pod adamovim jabolkom. Je ena izmed najbolj pomembnih žlez v telesu. Izloča hormone, ki nadzorujejo presnovno aktivnost v vsaki celici telesa. Hipotiroidizem ali hipotiroza pomeni premajhno aktivnost ščitnice, zaradi česar ščitnica ne izloča dovolj ščitničnega hormona. Vzrok za to je lahko okvara v samem delovanju ščitnice ali pa vzrok tiči v tem, da ščitnica iz možganov ne prejema ustreznega sporočila, ki bi omogočilo dovoljšno količino proizvodnje ščitničnega hormona. Posledica tega je, da vsi sistemi v telesu delujejo počasneje.

Če imate hipotiroidizem, se verjetno večino časa počutite utrujeni ali šibki. Vaše premikanje in gibi so počasnejši kot so bili včasih, tudi rutinska in relativno preprosta opravila (na primer kuhanje večerje) od vas zahtevajo neverjeten napor, ki ga ostalim komaj opišete. Eden izmed tipičnih znakov za hipotiroidizem je tudi pridobivanje telesne teže, saj težje prebavljate hrano. Vaši sklepi in mišice so pogosto boleči in običajno vas zebe tudi, ko se drugi pritožujejo, da jim je vroče. Ti znaki spadajo med najbolj pogoste simptome hipotiroidizma. Ostali zajemajo še ponavljajoče okužbe, izpadanje las, krhke nohte, suho kožo, menstrualne težave pri ženskah in visoke ravni holesterola. Hipotiroidizem je na žalost pogosto zamenjan za depresijo ali celo lenobo, kar osebam, ki trpijo zaradi bolezni le še oteži spopadanje s simptomi.

Znaki in Simptomi

Tipični simptomi bolezni zajemajo utrujenost, apatijo, depresijo in razdražljivost, pridobivanje telesne teže ter bolečine v sklepih in mišicah. Pogosta je občutljivost na mraz in vročino ter temperaturne spremembe. Hipotiroidizem pri ženskah pogosto vpliva na menstrualne težave (neredne menstruacije) in hud predmenstrualni sindrom, pri obeh spolih pa so znaki še zaprtje, ponavljajoče infekcije, previsoke vrednosti holesterola, izpadanje las, suha koža ter izsušeni lasje. Nohti so krhki in hitro lomljivi, pogosta je nespečnost ter neplodnost. Hipotiroidizem vpliva na psihično počutje in kognitivne sposobnosti: tesnoba, panični napadi, slab spomin in zbranost so pogosti spremljevalci hipotiroidizma. Bolniki se večkrat pritožujejo zaradi glavobola, slabe splošne odpornosti, sindroma karpalnega tunela. Libido je zmanjšan, v telesu zastaja voda, oči so izsušene ali pa je vid meglen. Bolniki se počasi celijo, nagnjeni so k modricam in anemiji, pogosto imajo mravljince v dlaneh ali stopalih. Lahko pride tudi do izgube obrvi in hripavega glasu.

Simptomi hipotiroidizma so raznoliki in obsežni, pri čemer pa ni nujno, da posameznik izkusi vse ali tudi večino simptomov. Posebno v blažjih in zmernih oblikah hipotiroidizma je največkrat izraženih le nekaj znakov bolezni.

Vzroki

Nekoč je bil najpogostejši vzrok za hipotiroidizem pomanjkanje joda. Večina ljudi zahodnega sveta danes dobi dovolj ali celo veliko preveč tega minerala v sledovih iz jodirane jedilne soli; vseeno pa obstaja dovolj velika manjšina ljudi, ki joda iz hrane ne dobi v dovoljšni količini ali pa je njihova absorpcija oslabljena. V današnjem času je najbolj pogost vzrok za hipotiroidizem avtoimunska bolezen, ki se imenuje Hashimotov tiroiditis. Gre za bolezensko stanje, pri katerem telo prizadetega samo proizvaja protitelesa, ki napadejo tkiva ščitnice in zatrejo proizvodnjo ščitničnega hormona. Poleg tega za hipotiroidizem obstajajo tudi drugi vzroki. Največkrat k razvoju bolezni prispeva stres, prehransko pomanjkanje, telesna neaktivnost, nekatera zdravila ter hormonska nihanja, ki so lahko posledica nosečnosti ali menopavze. Hipotiroidizem je pogostejši pri ženskah, saj ravnovesje med estrogenom in progesteronom posredno vpliva na ščitnico. Pri ženskah je pogosta estrogenska dominanca, kjer previsoke vrednosti estrogena zavrejo delovanje ščitnice. Estrogenska dominanca se lahko pojavi kadarkoli v življenju ženske; posebno povečano možnost za zmanjšano delovanje ščitnice pa imajo ženske, ki uživajo sintetični estrogen.

Na zmanjšano delovanje ščitnice ima velik vpliv stres oziroma natančneje stresni hormoni, ki neposredno vplivajo na delovanje žleze. Kronična povišanja vrednosti hormona kortizola zatirajo delovanje ščitnice; nizka raven hormona DHEA pa pri posamezniku prav tako poveča tveganje za hipotiroidizem.

Prav tako pomemben vzrok za nepravilno delovanje ščitnice je obremenjenost s težkimi kovinami, posebno z živim srebrom, svincem in arzenom.

Če vzroke za hipotiroidizem hitro strnemo, je bolezen lahko posledica Hashimotovega tiroiditisa ali druge vnetne bolezni ščitnice, pomanjkanja joda, stresa, slabe prehrane, neaktivnosti, nosečnosti, hormonskega neravnovesja (posebno estrogena in progesterona, kortizola in hormona DHEA), operacije ali obsevanja ščitnice, določenih zdravil (litij in sintetični estrogen) ter težav s hipofizo.

Dieta in življenjski slog

Čeprav hipotiroidizem uničujoče vpliva na telo, ga je precej preprosto zdraviti, še posebno, če ste se tega lotili v začetni fazi bolezni. Če sumite, da je aktivnost vaše ščitnice premajhna, si pričnite meriti bazalno temperaturo. V primeru, da je vaša telesna temperatura vedno nizka, pojdite k zdravniku po strokovno mnenje o tem kakšna je možnost, da imate hipotiroidizem. V blagih primerih bolezni vam bodo hitro pomagala prehranska dopolnila; pri težjih oblikah hipotiroidizma pa boste najverjetneje potrebovali nadomestek ščitničnega hormona. Tudi, če vam zdravnik predpiše zdravilo morate svoje zdravljenje hipotiroidizma dopolniti s prehranskimi spremembami, tehnikami spopadanja s stresom, telesno vadbo ter uravnati hormonsko delovanje telesa.

Pomembno je vedeti, da se zdravniki pri diagnosticiranju hipotiroidizma pogosto zanašajo le na krvne preiskave, ki pa niso dovolj zanesljive in pogosto spregledajo blage do zmerne oblike bolezni. Če je vaša bazalna telesna temperatura nizka in če se spopadate s simptomi, ki ustrezajo opisu hipotiroidizma, se nikar ne zanašajte le na rezultate krvne preiskave. Priporočljivo je, da se pogovorite z zdravnikom holistične medicine in se lotite preventivnih ukrepov, ki bodo preprečili poslabšanje stanja.

Merjenje bazalne temperature:

Bazalna telesna temperatura je eden izmed najbolj učinkovitih in zanesljivih pokazateljev za diagnosticiranje hipotiroidizma, obenem pa je tudi zelo enostavna. Zvečer preden boste začeli z merjenjem bazalne temperature si na nočno omarico pripravite termometer (priporočljiv je digitalen), pisalo, papir ter uro oziroma štoparico. Vsi pripomočki naj bodo v dosegu vaše roke, glede na položaj telesa v katerem po navadi spite. Zjutraj, ko se zbudite, si takoj pričnite meriti temperaturo telesa. Termometer morate držati povsem pri miru od 7 – 10 minut. Tudi najmanjši premik lahko pokvari rezultate. Po preteku 10 minut, napišite izmerjeno temperaturo z datumom na list papirja. To ponavljajte 3 dni zaporedoma. Za ženske, ki so pravkar dobile menstruacijo velja, naj si temperaturo začnejo meriti drugi dan krvavitve.

Po treh dneh izračunajte povprečje meritev. Če je vrednost nižja od 36, 5⁰C ali od 36,7⁰C (normalna bazalna temperatura), imate najverjetneje premajhno delovanje ščitnice.

Prehrana:

Hipotiroidizem najpogosteje najdemo v zaprtih regijah, ki nimajo dostopa do hrane, ki je bogata z jodom (morska hrana). Za osebe s težavami so priporočljive užitne morske alge ter ribe in morska sol, ki naj jo dodajajo v hrano. Za delovanje ščitnice so pomembne esencialne maščobne kisline, ki jih najdemo v lanenih semenih.

Nekatera zelenjava pa je znana kot zaviralec delovanja ščitnice. To je ohrovt, brokoli, zelje, soja, brstični ohrovt ter cvetača. To vrsto zelenjave lahko prav tako jeste, pomembno pa je, da jo prej dobro skuhate, saj kuhanje uniči snovi, ki vplivajo na slabo delovanje ščitnice. Odsvetuje se tudi pitje vode iz pipe, saj je vodi dodan klor in fluor. Ti dve kemikaliji zavirata absorpcijo joda.

Novejše raziskave so pokazale povezavo med težavami s ščitnico in uživanjem glutena. Glutenske žitarice raje zamenjajte z uživanjem brezglutenskega riža, prosa, ajde ali pa si privoščite polnozrnate pirine in kamutove izdelke, ki vsebujejo veliko manjšo vrednost glutena kot ostala žita.

Hipotiroidizem so raziskave povezale tudi s pomanjkanjem nekaterih mineralov. Posebno izpostavljeni so bili cink, selen in baker. Prav tako je bilo pri osebah s hipotiroidizmom pogosto pomanjkanje aminokisline, imenovane tirozin. Da boste telesu zagotovili zadostno količino teh snovi, je priporočljivo uživanje bučnih semen, fižola, mandljev, sojinih izdelkov ter rib. Počasni metabolizem pogosto pomeni tudi počasno prebavo. Spodbujajte odvajanje blata z zadostnim uživanjem vlaknin, ki se nahajajo v polnozrnatih žitaricah, stročnicah, sadju in zelenjavi. Pazite tudi, da boste spili dovolj tekočine. Spijte kozarec vode na vsaki dve uri.

Prehranski dodatki, ki se priporočajo pri hipotiriodizmu:

Vitamini in minerali

Multivitaminski dodatek

Multivitaminski dodatek bo vašemu telesu priskrbel potrebna hranila za sintezo ščitničnega hormona. Vzemite ga skladno z navodilom na embalaži izbranega izdelka.

Zelišča

Guggul

Guggul je rastlina iz katere se pridobiva rumenkasta smola. Je zdravilna rastlina, tipična za uporabo v ajurvedski medicini. Čisti in krepi naš organizem, obenem pa tudi spodbuja delovanje ščitnice.

Mehurjasti bračič

Ta rastlina naj bi izjemno dobro delovala na ščitnico. Je vrsta morske trave in prvi naravni izvor joda, ki so ga odkrili leta 1811. Že takrat so z jodom iz rastline zdravili bolezni ščitnice.

Drugi dodatki

Esencialne maščobne kisline

Esencialne maščobne kisline so izjemno pomembne za normalno delovanje ščitnice. Zagotovite si jih tako, da užijte 3000 mg ribjega olja dnevno ali pojeste žlico olja iz lanenega semena na dan.

L – tirozin

L – tirozin je aminokislina, ki jo osebam s hipotiroidizmom običajno primanjkuje. Več raziskav je ugotovilo povezavo med pomanjkanjem aminokisline in razvojem bolezni, zato je uživanje l – tirozina v obliki prehranskih dodatkov priporočljivo. To je tudi snov, ki je nujna za sintezo ščitničnega hormona.

Naravna progesteronska krema

Naravno progesteronsko kremo naj si nanašajo ženske, ki imajo hormonsko neravnovesje – previsoko raven estrogena in prenizko raven progesterona. Uporaba kreme hitro spremeni ravnovesje hormonov, zato je najbolj priporočljivo, da jo uporabljate pod nadzorom zdravnika, ki vam bo posredoval tudi natančnejša navodila za uporabo.

Surov koncentrat tkiva hipofize

Delovanje hipofize je tesno povezano z delovanjem ščitnice. Koncentrat tkiva hipofize je živalskega izvora in spodbuja delovanje ščitnice.

Surov koncentrat tkiva ščitnice

Surov koncentrat tkiva ščitnice se pridobiva iz živali (največkrat govedo) in je eden izmed najpomembnejših dodatkov pri spopadanju s hipotiroidizmom.

Priporočljivi odmerki prehranskih dopolnil:

Guggul: koncentrat rastline v odmerku 25 mg vzemite trikrat dnevno

L – tirozin: 500 mg / dvakrat na dan

Mehurjasti bračič: vzemite 100 mg, dvakrat dnevno

Surov koncentrat tkiva hipofize: eno tableto oziroma kapsulo vzemite trikrat dnevno, na prazen želodec

Surov koncentrat tkiva ščitnice: eno tableto oziroma kapsulo vzemite trikrat dnevno, na prazen želodec

Viri:

Balch, F., James, Strengler, M. (2004), Prescription for Natural Cures. Balch Enterprises, LLC, and Stenglervision