Med vadbo Qigonga, posebno med učenjem pravilne Qigong drže, se pogosto že po nekaj minutah stanja zgodi, da začnemo čutiti različne občutke v telesu. Najpogosteje nam je toplo ali pa začutimo hlad. Lahko se zgodi, da nas prične napenjati v trebuhu, ali pa nas začnejo srbeti dlani in koža po telesu. To vse so znaki, da smo začutili Qi.
Qi se čuti kot….
Med vadbo Qigonga se v nas proizvaja in nabira energija. Med proizvajanjem Qi-ja, lahko pridemo v stik z različnimi oblikami energije, kar v telesu čutimo na različne načine. Običajno se bio-električno energijo začuti kot otrplost. Energijo hladu, začutimo kot mraz, energijo vročine pa začutimo kot toploto. Ne glede na to kdo izvaja Qigong vadbo – Qigong mojster ali začetnik, vsi lahko začutimo Qi. Kako Qi začutimo, nam pomaga določiti in potrditi ali so vaje, ki jih izvajamo koristne in učinkovite. Vseeno pa se pri izvajanju vaj in razčlenjevanju učinkovitosti in uporabnosti vaj ne smemo zanašati le na naše čutenje Qi-ja. To bi bil znak, da ne razumemo bistva Qigong vadbe. V tem primeru bi lahko pričeli dvomiti v koristnost in učinkovitost vadbe, v najslabšem primeru pa bi lahko povsem izgubili motivacijo za vajo.
Vsakdo čuti Qi drugače
V sodobnem času ljudje razumemo le tista sporočila in informacije, ki so zelo jasna in pri katerih je viden takojšen učinek. Če nam je nekaj novo, bomo to razumeli le, če nam bo predstavljeno v takšni obliki, da bomo to lahko zaznali z očmi in se dotaknili z rokami. Ker je Qi oblika notranje energije, ki je ne moremo videti, jo ljudje težko razumejo. Inštruktorji Qigong vadbe z namenom, da bi prikazali prisotnost in učinkovitost Qi-ja uporabljajo veliko sugestivnih besed in znakov, ki naj bi začetnikom Qigong vadbe pomagali začutiti Qi.
Pomembno pa je vedeti, da obstaja več vrst ljudi. Veliko ljudi Qi začuti takoj, že po nekaj minutah vadbe; obstajajo pa tudi ljudje, ki iz določenih razlogov ne morejo (takoj) začutiti Qi-ja. Poleg teh obstajajo tudi ljudje, ki na začetku vadbe začutijo Qi, potem pa čutenje Qi-ja postopoma prične izginjati. Ti posamezniki se pogosto pričnejo spraševati in dvomiti o obstoju Qi-ja ter o pravilnosti samih tehnik Qigong vadbe. Lahko se zgodi, da zaradi dvomov tudi prenehajo z Qigong vadbo. Mnogo ljudi se začne s Qigongom ukvarjati po tem, ko so zboleli zato, da bi si izboljšali zdravje. Če ne opazijo takojšnjega učinka, obupajo.
Nekateri izmed bolj izkušenih Qigong inštruktorjev pravijo, da to ali čutimo Qi ali ne, ni zares pomembno. Ne pove nič o tem kako spretni smo pri vadbi, niti ne določa učinkovitosti vadbe. Spodaj bomo v treh odstavkih poskušali na kratko povzeti bistvene informacije o čutenju Qi-ja:
Kako lahko čutimo Qi?
Qi lahko (za)čutimo kot hlad, toploto, otrplost, srbenje, napihnjenost v trebuhu ter kot mrgolenje. Izrazi se lahko v obliki bolečine, potenja, solz, ki samodejno pritečejo iz oči, spontanega nasmeha ter nenadnega vonja. Qi se lahko izrazi tudi kot zvok, ki ga zaslišimo v ušesih in kot bela barva. Kako bomo Qi začutili se razlikuje od posameznika do posameznika ter je odvisno od starosti, osebnosti, bolezni, telesne pripravljenosti, izkušenj in inteligence. Tudi stopnja intenzivnosti občutka bo pri različnih ljudeh različna.
To lahko primerjamo z občutkom toplote. Nekomu je pri določeni temperaturi ravno prav toplo, nekoga drugega pri isti temperaturi zebe, spet drugemu je vroče in tretjemu je vročina, ki jo čuti komaj še znosna. Različni ljudje isto temperaturo različno začutijo. Enako je tudi z občutenjem Qi-ja. Primerjanje z drugimi kako smo začutili Qi, je brez smisla in ne pove nič o naši spretnosti pri Qigong vadbi.
Odsotnost občutka Qi-ja ne pomeni, da ni učinka vadbe
Kako močno občutimo Qi je odvisno od naših meridianov, telesne pripravljenosti in drugih zunanjih dejavnikov, na primer od fizičnega dela, zdravil, različnih dražljajev ter stika z električnim sevanjem…
Pogosto ljudje rečejo, da ne čutijo nič, ker nimajo izkušnje in znanja o tem, kako se Qi lahko čuti in kakšni so lahko učinki Qigong vadbe. Ne vedo kaj pričakovati in kako bi opisali svoje doživljanje. Če bi bili bolj pozorni na svoje telo, bi morda opazili, da od pričetka vadbe boljše spijo, imajo več energije na delovnem mestu ter lahko brez utrujenosti dalj časa delajo.
Veliko zelo zdravih ljudih, ki se redno ukvarjajo s Qigong vadbo, nikoli ne začuti energije. To še vedno ne pomeni, da Qigong vadba ni učinkovita. Qi je oblika energije. Med vadbo se nivo Qi-ja znotraj telesa poveča. Qi vedno kroži po telesu, ne glede na to ali ga čutimo ali ne. Če boste z vadbo vztrajali, s časom lahko pričnete čutiti spremembe v telesu in izboljšanja zdravstvenega stanja. Zdravo telo za občutenje Qi-ja zahteva močnejši tok Qi-ja, ki kroži po telesu.
Bolj intenziven občutek ne pomeni tudi večjega učinka
Bolj ali manj intenziven občutek Qi-ja ne opredeljuje spretnosti posameznika, ki vadi Qigong. Ljudje, ki so bolni ali slabšega zdravja, v primerjavi z zdravimi posamezniki, pogosto hitreje začutijo Qi.
Občutek Qi-ja nikoli ne bi smel predstavljati kriterija, ki določa, kako učinkovita je tehnika vadbe posameznika in kako spreten je posameznik pri Qigong vadbi.
Če med vadbo začutimo Qi je to dobrodošel pojav, ki nas opomni na nevidne sile v našem svetu. Vseeno pa prisotnost ali odsotnost občutka Qi-ja ne bi smela vplivati na našo voljo do vadbe.
