Povečana prostata – Prostatistis

Prostata je za oreh velika žleza, ki se nahaja pod mehurjem med mošnjo in zadnjikom. Proizvaja in izloča mlečno tekočino, ki spremlja spermo, jo izolira in ščiti na poti po materničnem vratu. Na načine, ki pa jih še ne razumemo povsem dobro, tudi komunicira z materničnim vratom, da se  ta sprosti in dovoli spermi vstop. Prostata obdaja sečnico, cev, ki prenaša urin od mehurja do penisa.

Prostata ima torej pomembno vlogo pri spolnosti, vendar zaradi njene občutljivosti, povzroča tudi številne moške tegobe, ki pa se s staranjem le povečujejo. Prostata ima zato pomembno vlogo pri vplivu na kakovost življenja v poznejšem življenjskem obdobju. 

Povečana prostata

Povečana prostata je najpogostejši problem prostate. Prav pri vseh moških začnejo pod vplivom moškega spolnega hormona testosterona določene celice v prostati nabrekati, kar vodi do povečanja prostate. Ta proces imenujemo benigna hiperplazija prostate. Koliko se bo prostata pri posamezniku povečala, ne moremo predvideti. Po 50 letu ima težave s povečano prostato 50-60 % moških, pri 80. letu pa že skoraj vsi. Povečana žleza stisne sečnico, kar zmanjša pretok urina. Moški mora zaradi tega pogosto večkrat vstati sredi noči in urinirati, pretok urina je pogosto počasen, se težko prične ali pa urin uhaja po kapljicah po koncu uriniranja. Potreba po uriniranju se lahko pojavi tudi nenadno in bolj pogosto.

Telo se temu najprej prilagodi tako, da se mišice mehurja odebelijo in okrepijo ter iztisnejo seč skozi zoženo sečnico z močnejšim krčenjem, vendar ta pritisk  bolj draži stene sečnega mehurja, kar lahko vodi do težav kot so nočno mokrenje in kasneje tudi mokrenje čez dan.

Drugi razlogi za povečanje prostate

Povečana prostata ali benigna hiperplazija je pogosto prisotna pri moških, ki imajo prekomerno telesno težo, povečan krvni tlak, povišan holesterol ali sladkorno bolezen. Alkohol in kajenje te težave ne povzroča, kljub temu vemo, da lahko zaužitje večje količine alkohola pri bolnikih z že odkrito povečano prostato, to privede do akutne zapore seča. Težava je lahko tudi dedna.

Prostatitis –  Vnetje prostate

Prostatitis je skupno ime za simptome, ki jih povzroča vnetje prostate oz. so temu podobni. To pomeni, da se pojavijo podobni simptomi, kot pri vnetju prostate, vendar prostata dejansko ni vneta. Prostatitis se za razliko od povečane prostate lahko pojavlja tudi pri mlajših moških. Povzroča ga povraten tok urina v prostato, predvsem ob fizičnem naporu, kar imenujemo tudi kemijsko vnetje ali bakterijska okužba. Bolj podrobno prostatitis delimo v tri skupine.

Akutni bakterijski prostatitis

Že samo ime nam pove da vnetje povzroča bakterijska okužba. Znaki bakterijskega prostatitisa so bolečine v spodnjem delu trebuha, pojavi se lahko mokrenje, bolj pogosto uriniranje, ki je lahko boleče in pekoče, boleč izliv semena in izredna občutljivost prostate. Pojavijo se lahko simptomi kot so povišana telesna temperatura in mrzlica. Zdravnik bo to stanje zdravil z antibiotiki, analgetiki, protivnetnimi sredstvi in odvajali. Pomagajo vam lahko tudi tople kopeli.

Kronični bakterijski prostatitis

Kronični bakterijski prostatitis se navadno razvije iz akutnega, posebej če ga nikoli povsem ne pozdravimo. Bolnik načeloma nima vročine, lahko pa čuti  rahlo napetost ali pritisk v presredku, bolečine v križu in pojavijo se lahko težave pri spolnem življenju. Če ste torej bolehali za akutnim bakterijskim prostatitisom in čutite naštete simptome, potem ne odlašajte z obiskom zdravnika, da pregleda vašo spermo in urin.

Ne bakterijski prostatitis

Ne bakterijski prostatitis je po simptomih enak bakterijskemu, vendar ne moremo jasno sklepati na izvor teh simptomov. Za diagnozo mora bolečina trajati vsaj tri mesece. Ugotovijo ga tako, da se izključi vse  ostale možne vzroke (npr. akutni bakterijski prostatitis). Takšno obolenje je pogostejše pri mlajših in spolno aktivnih moških, ki so že imeli uretritis. Predvideva se, da se povzročitelj prenaša s spolnimi stiki. Zdravljenje tega tipa je zaradi neznanega povzročitelja težje. Večinoma poskušajo najti antimikrobno snov, ki učinkuje.

Prostadinija

Prostadinija je stanje, ki ima večino znakov in simptome prostatitisa, vendar ni dokazov, da gre za vnetje. Ker tudi večinoma ne gre za vnetje, se tega stanja ne zdravi z antibiotiki.

Vzroki prostatitisa

Poglavitni vzroki za vnetje prostate so tudi premalo gibanja, neredni spolni odnosi, spolni odnosi z različnimi partnerji, pogosto sedenje v avtomobilu, pogosta vnetja in nenadzorovano jemanje nekaterih zdravil.

Zelo pogost problem, ki pa ne bo tema tega članka, je tudi rak prostate, ki prizadene 1 od 8 moških. Ni treba posebej poudarjati s tako visokim odstotkom moških s temi problemi, da je dobro, da prostato po 50 letu redno pregledujete tako z digitalnim / rektalnim pregledom, kot tudi z PSA testom.

Tradicionalna kitajska medicina o povečani prostati

Tradicionalna kitajska medicina povezuje povečano prostato z vlažno vročino in pomankanjem energije Ledvic. Po 40 letu se vitalna energija v Ledvicah zmanjša, kar povzroči neravnovesje v spolnih hormonih. Ta proces tudi zmanjša moško spolno energijo, kar učinkuje na delovanje prostate in prost pretok na tem področju. Skozi zgodovino so moški na Kitajskem, da bi nadomestili upad delovanja prostate, redno uporabljali akupunkturo in akupresuro. Da bi povečali učinke akupunkture ali akupresure so tudi redno uporabljali zelišča, kot so He Shou Wu in druge zeliščne formule za obnovo esence Ledvic. Esenca Ledvic neguje prostato. Ko je prostata revitalizirana, je sposobna samoregulacije in ohranjanja pravilnega ravnovesja med rastjo in ne-rastjo.  

Akupresurne točke za težave s prostato

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki: Hrani Jin energijo v celem telesu še posebno v meridianu Vranice, Jeter in Ledvic. Neguje Vranico, odpravlja stagnacijo v spodnjih delih telesa. Obnavlja Kri in Qi.

Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Še posebno v kombinaciji z Sp 6 revitalizira celotno telo. Krepi telo, koristi sklepom in blaži utrujenost.

Centralni steber (CV 3 – Ren Mai)

Lokacija: Pet prstov širine pod popkom.

Pozitivni učinki: Ta točka specifično odpravlja disfunkcijo mehurja.

Shu Mehurja (B 28 – Mehur)

Lokacija: Ta točka se nahaja na križnici. Iz središča križnice, približno dva palca širine na vsako stran.

Pozitivni učinki: Lajša bolečine v kolku, menstrualne krče, zastajanje urina, reproduktivne težave in vnetje mehurja. To je glavna točka mehurja.

Večje hitenje (Lv 3 – Jetra)

Lokacija: Na vrhu stopala v dolini med palcem in drugim nožnim prstom.

Pozitivni učinki: Meridian Jeter se vije okoli reproduktivnih organov in stimulira pretok Qi-ja-  življenjske energije v in okoli prostate, kar pomaga pri obnovitvi njenega normalnega delovanja.

Akupresurna terapija za opravo težav s prostato

1. Korak

Nežno pritisnite Sp 6 (Prehod treh Jinov): Postavite oba palca na notranjo stan gležnjev, štiri prste širine nad notranjo izboklino gležnja. Nežno masirajte s palcema na notranjem robu golenice, kjer boste občutili rahlo udrtino. Držite eno minuto in globoko dihajte.

2. Korak

Masirajte St 36 (Točka treh milj): To akupresurno točko boste našli štiri debeline prstov pod pogačico. Položite peto desne noge nekaj placev širin pod pogačico in en palec širine stran od golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Intenzivno masirate eno minuto, nato zamenjajte nogi.

3. Korak

Postopoma pritisnite CV 3 (Centralni steber): Položite blazinice obeh rok pet prstov širine pod popek. Dihajte globoko v svoj trebuh, medtem pa s prsti pritisnite en do dva prsta širine v trebuh in držite eno minuto. Akupresuri lahko dodate rahlo krožno masažo s prsti. Morda je dobro, da pred tem izpraznite svoj mehur.

4. Korak

Pritisnite ali masiranje B 23 (Shu Mehurja): Uporabite zadnjo stran rok za živahno masiranje baze hrbtenice. Če se lahko udobno uležete na hrbet za nekaj minut, postavite roki eno na vrhu druge na križno kost hrbtenice. Položite kolena plosko na tla. Dihajte globoko, ko počasi zibate svojo medenico, levo in desno za spodbujanje te točke na križnici. S to masažo boste stimulirali tudi druge pozitivne akupresurne točke na križnici.

5. Korak

Spodbujate Lv 3 (Večje Hitenje): Položite kazalec in sredinec na vrh stopala v vdrtino, med kostema palca in drugega nožnega prsta. Temeljito masirajte in usmrtite pritisk proti kosti drugega nožnega prsta.

Dodatni nasveti

Zelišča

Zelišče Saw Palmetto (Serenoa repensv- Mala žaga) je palma nizke rasti in je avtohtona rastlina jugovzhodnega območja severne Amerike. Njene jagode pozitivno vplivajo na izboljšanje stanja pri težavah z uriniranjem. Saw Palmetto se uporablja  za zdravljenje benigne hiperplazije prostate (povečana prostata).

Lahko preizkusite tudi Stinging Nettle (pekoča kopriva), lokalno zelišče za zdravljenje simptomov povečane prostate. Številne raziskave so pokazale, da je to odlična rešitev za zdravljenje zastajanja urina v sečnem mehurju zaradi povečane prostate.

Zelo učinkovita naj bi bila bučna semena. Že zelo dolgo se za lajšanje in zmanjševanje simptomov povečane prostate, uporabljajo na območjih vzhodne Evrope. Molekule v bučnem olju zavirajo razmnoževanje celic prostate in s tem onemogočijo njeno rast.

Gibajte se

Tako kot za skoraj vsako bolezensko stanje, je gibanje ključnega pomena. Raziskave so pokazale, da imajo moški, ki so fizično aktivni veliko manj težav kot tisti, ki niso. Kot osnova se priporoča vsakodnevna hitra hoja vsaj 30 minut. Za bolj aktivne se priporoča plavanje in tek. Če ste bili že nekaj časa neaktivni, se pred začetkom kakršnekoli nove vadbe posvetujte z zdravnikom.

Ko vas tišči pojdite

Ne zadržujte v sebi urina. Zadrževanje obremeni prostato.

Vstanite iz svoje zadnjice

Sedenje ustvarja pritisk na zadnjico. Če veliko sedite (vozite avto, sedite za mizo), večkrat vstanite in hodite okoli.  

Zmanjšajte vnos maščobe

Hrana bogata z maščobo povečuje možnost za nastanek raka prostate, kot tudi bolezni srca in drugih tipov raka. Zato omejite vnos slabih maščobe. Raziskave kažejo da diete, ki vključujejo samo 10% maščobe v dnevnem jedilniku, dobesedno eliminirajo bolezni srca in raka.  Vegetarijanska ali skoraj-vegetarijanska prehrana, z veliko svežega sadja in zelenjave ter veliko polnozrnatih živil kot so riž in oves  in le malo piščanca, rib ali purana, je idealna  dieta z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo vlaknin.

Vitamin A, C in E

Poizkusite z prehranskimi dodatki, kadar vaša prehrana ni dovolj bogata z svežo zelenjavo in sadjem.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Acupuncture.com: http://www.acupuncture.com/newsletters/m_nov05/main3.htm

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Porod

Porod vsaka ženska doživlja na svoj način. Nekatere se ga pretirano bojijo, druge ga doživijo kot nekaj povsem vsakdanjega.

Akupresura izredno zmanjša stres in bolečino poroda brez kakršnihkoli stranskih učinkov in drog. Napetost in utrujenost po navadi stopnjuje bolečine poroda – bolj kot se upirate bolečini, močnejša postane – sproščenost je ključna za lažji porod.

Akupresura z globokim dihanjem sprosti mišično napetost in pomaga sprostiti telo. S stimulacijo regeneracijskih akupresurnih točk, opisanih v nadaljevanju, lahko okrepite telesne funkcije in se bolje pripravite na porod. Obstajajo tudi akupresurne točke, ki jih lahko uporabite po porodu, da zmanjšate bolečine v mišicah in lažje dojenje.

Sodelovanje pri samo-oskrbi med porodom, krepi samozavest in zmanjšuje anksioznost, ki je pogosta pri porodu. Morda najlepša stvar akupresure med porodom je, globlja povezanost s svojim telesom in vašim otrokom. Akupresura je neinvazivna in nima nobenih stranskih učinkov tako kot na primer protibolečinske droge. Akupresuro lahko med porodom izvaja tudi vaš partner in s tem pri porodu aktivno sodeluje.

Pozor: Vedno pokličite zdravnika, ko se porod začne in pojdite v bolnišnico.

Tradicionalna kitajska medicina ob porodu

Obstaja več načinov, kako lahko razumemo porod iz pogleda kitajske medicine. Tako kot vse aktivnosti v življenju, porod sproži v ženskem telesu spremembe. Na energetskem nivoju to pomeni, da Qi energija začne teči v nasprotno smer.

Med nosečnostjo mati nosi otroka v sebi s pomočjo Qi-ja Vranice. Vsi ostali organi se morejo prilagoditi tej spremembi. Med porodom je pomembno, da začne Qi teči navzdol. Tako psihološki kot tudi fizični faktorji lahko to blokirajo.

Akupresura

Akupresurne točke opisane v nadaljevanju so uporabile že mnoge ženske med porodom, večina od njih je bila z rezultati izredno zadovoljna. Te akupresurne točke ženske uporabljajo že 2000 let in se še vedno uporabljajo, ker resnično delujejo.

Neposreden pritisk na akupresurne točke med porodom bo naravno zmanjšal nivo bolečine in ženski omogočil bolj prijetno izkušnjo. Akupresura uporablja iste točke, kot se navadno uporabljajo v akupunkturi. Na primer akupresurna točka GB 21 (Ramenski vodnjak) se klasično uporablja, zaradi njenega učinka na spuščanje energije (Qi) v telesu. To akupresurna točka pospeši oziroma sproži porod.

Druge akupresurne točke so izbrane, ker  so sodobna empirična opazovanja dokazala, da so učinkovite. Na primer, akupresurna točka K 1 (Brbotajoči vrelec) umiri um in telo, kar je še posebno blagodejno za ženske, ki se poroda bojijo ali pa so imele v preteklosti težak porod.

Pozor: Najbolj močne analgetične akupresurne točke, ki se uporabljajo med porodom, se NE SMEJO! stimulirati med nosečnostjo, saj lahko sprožijo spontani splav. Vendar se jih lahko povsem varno uporabi med porodom.

Akupresurne točke za porod

Ramenski vodnjak (GB 21 – Žolčnik)

Pozor: Pazite, da pritisk na to točko izvedete postopno. Ne začnite z močnim pritiskom.

Lokacija: Na najvišji točki ramenske mišice na sredini med zunanjo konico ramena in hrbtenice.

Pozitivni učinki: Spušča Qi energijo telesa. Lajša frustracijo, razdražljivost, utrujenost, napetost v rami in živčnost.

Križne točke (B 34– B 35 – Mehur)

Lokacija: Akupresurne točke na križni kosti (veliko koščena površina na dnu hrbtenice)

Pozitivni učinki: Lajšajo menstrualne krče, bolečine v hrbtu in porodne bolečine. Pomagajo sprostiti maternico in lajšajo bolečine v predelu medenice.

Združena dolina – Hoku (Li 4)

Pozor: To točko ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko povzroči prezgodnje popadke. LI 4 se sme stimulirati, ko se porod že začne.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Lajša porodne bolečine, zaprtje, glavobol, zobobol, bolečine v rami in artritis.

Večji potok (K 3 – Ledvice)

Pozor: To točko je prepovedano stimulirati po tretjem mesecu nosečnosti. Stimulirate jo lahko ob porodu.

Lokacija: V vdolbini med notranjo kostjo gležnja in ahilove tetive.

Pozitivni učinki: Krepi imunski sistem; razbremenjuje utrujenost, odpravlja otekle noge in bolečine v gležnju. Lajša porodne bolečine,otečene noge, utrujenost, bolečine v gležnju, bolečine v hrbtu in širi maternični vrat.

Vstop v notranjost (B 67 – Mehur)

Lokacija: Na zunanji strani mezinca na nogi, ob vznožju nohta.

Pozitivni učinki: Uporablja se za težke porode in ko je otrok v maternici narobe obrnjen.

Brbotajoči vrelec (K 1 – Ledvice)

Lokacija: Na podplatu med obema blazinicama.

Pozitivni učinki: Lajša vročinske oblive in omedlevico in krče, sprosti telo in um.

Akupresurna terapija za lažji porod

Sledečo rutino lahko izvajate leže ali sede. Morda vam bo lažje stimulirati akupresurne točke v sedečem položaju. Koncertirajte se na globoke vdihe in izdihe. To akupresurno terapijo lahko na vas izvaja partner, prijatelj ali porodni asistent. Sledite lahko vsem korakom ali pa samo nekaterim.

1. Korak

Pritisnite na GB 21 (Ramenski vodnjak): Ukrivite prste in blazinice sredincev položite na GB 21. Pritisnite direktno v napetost ramen, vendar naj bo pritisk postopen. Globoko dihajte in stimulirate akupresurni točki eno minuto.2. Korak

Pritisnite ali masiranje B 34-B 35: Pritisnite te točk za porod. Uporabite zadnjo stran rok za živahno masiranje baze hrbtenice. Če se lahko udobno uleže na hrbet  za nekaj minut, postavite roki eno na vrhu druge na križno kost hrbtenice. Položite kolena plosko na posteljo. Dihajte globoko, ko počasi zibate svojo medenico levo in desno za spodbujanje teh križnih točk. To sprošča predel medenice in spodbuja vaše širjenje matričnega vratu. Alternatino lahko te točke stimulirate tudi s palci v sedečem položaju.3. Korak

Pritisnite Li 4 (Združena dolina): LI 4 akupresurna točka se nahaja v središču med palcem in kazalcem. Postavite desni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in s kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Izvajate pritisk eno minuto, nato zamenjajte roki.

 4. Korak

Trdno pritisnite na točko K 3 (Večji potok). Pokrčite svojo desno nogo in jo položite na tla preko leve. Uporabite svoj levi palec na desnem gležnju in postopoma pritiskajte na K 3 (notranjo stran gležnja). Trdno držite eno minuto, nato zamenjate in uporabite desno roko na levem gležnju.

 5. Korak

Spodbujanje B 67 (Vstop v notranjost): Uporabite noht kazalca in nežno pritisnite B 67 na zunaj nohta mezinca na nogi. Spodbujanje vsako stran trideset sekund.

6.Korak

Pririite K 1 (Brbotajoči vrelec): Uporabite svoj palec in pritisnite na akupresurno točko K 1 na spodnji strani stopal. Držite eno minuto, nato zamenjate nogi in pritisnite še na drugo K 1 točko.

 Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Pljučnica

Okužbe dihal so bolj pogoste kot okužbe kateregakoli drugega organa ali organskega sistema. So najpogostejši vzrok za izostanka iz šole in dela. Velika večina bolezni gre sicer na račun okužbe zgornjih dihal, vendar pa okužbe pljuč (pljučnica, pljučna tuberkuloza, pljučni absces, …) še vedno predstavljajo velik delež obolenj in spadajo med najpogostejše neposredne vzroke smrti.

 Kljub relativno nezapleteni diagnostiki in sodobnemu zdravljenju z antibiotiki, je pljučnica še vedno zelo resna bolezen, saj je na petem mestu vzrokov smrti, med boleznimi zaradi okužbe pa celo na prvem.

Pljučnica je vnetje drobnih pljučnih mešičkov (alveolov). Vnetje povzroča, da se v alveole izločata gnoj in tekočina. Zaradi tega kisik veliko težje prehaja skozi stene teh pljučnih mešičkov v kri. To je tudi razlog, zakaj je v času obolenja težje dihati. Vnetje se običajno razširi le na del pljučnega tkiva, pri hujših oblikah pljučnice pa v obe pljučni krili. Pljučnica je skoraj vedno posledica okužbe z določenim mikroorganizmom. Največkrat so to bakterije, lahko pa tudi virusi, glive ali paraziti.  Pri nas je najpogostejši krivec bakterija pnevmokok. Mikrobi pridejo v pljuča prek zgornjih dihal, tako da jih vdihnemo, lahko pa v pljuča pridejo tudi po krvi iz vnetnih žarišč drugod v telesu ali iz zgornjih dihal, ki so poseljena z bakterijami.

Bolj pogosto se lahko pojavlja pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo ali pljučnim rakom.  Včasih je lahko tudi posledica poslabšanja drugih bolezni, kot je oslovski kašelj ali norice. Najbolj ogrožena skupina so dojenčki, starostniki, bolniki s kroničnimi obolenji, na primer s sladkorno ali srčno boleznijo. Pljučnica je pogostejša tudi pri ljudeh s šibkim imunskim sistemom. Prav tako je pogostejša pri kadilcih, alkoholikih in pri podhranjenih ljudeh.

Kateri znaki kažejo na možnost pljučnice?

Tipični simptomi pljučnice so vročina, mrzlica, kašelj, ki je lahko suh ali z sluzastim izcedkom. Bolnik lahko čuti bolečino ali tiščanje po eni strani pljučnega koša, kar nakazuje na to, da je nadražena tudi pljučna ovojnica – plevra. Dihanje je hitrejše, oteženo in bolj plitko. Pri starostnikih so pogosto v ospredju znaki, ki niso neposredno povezani z dihali: zmedenost, šibkost, slabost, bruhanje in vročina. Pri bolnikih s kroničnimi boleznimi je znak lahko poslabšanje osnovne bolezni. Kadarkoli se pojavijo ti zanki, je potrebno obiskati osebnega zdravnika.

Poznamo različne tipe pljučnic:

Bakterijska pljučnica

Bakterijska pljučnica se običajno začne s simptomi povišane telesne temperature, včasih celo preko 38 °C,  kašljanjem, oteženim dihanjem, prekomernim potenjem, mrzlico, bolečinami v prsih, glavobolom, bolečinami v mišicah in  splošno utrujenostjo. Ko opazimo naštete simptome moramo nujno obiskati zdravnika, to še posebej velja za starostnike, ljudi, ki se zdravijo za rakom s kemoterapijo ali jemljejo kortikosteroide, kadilce in odvisnike od alkohola ali drog. Zdravljenje je odvisno od povzročitelja pljučnice. Pri bakterijski pljučnici se običajno predpisuje antibiotik, tablete proti vročini, veliko tekočine in počitek v postelji.

Atipična pljučnica 

Atipična pljučnica  je diagnoza s katero  se opisuje obliko pljučnice z »atipičnim« povzročiteljem, na primer z  mikoplazmo, legionelo ali klamidijo. Bolniki so običajno mladostniki in odrasli, mlajši od 40 let. Temu obolenju so bolj podvržene aktivne osebe, ki živijo in delajo v večjih skupnostih, šolah, društvih, zaporih itd. Atipična pljučnica je zelo nalezljiva bolezen. Prenaša se preko izločkov iz nosu in žrela okužene osebe, posebno če obolela oseba kašlja ali smrka. Bolj pogosto se pojavlja ob koncu poletnih mesecev in  v začetku jeseni. Običajno je milejše oblike. Zdravimo jo  s pomočjo antibiotikov.

Virusna pljučnica

Virusna pljučnica navadno ni nevarna, vendar še vedno lahko ogroža življenje zelo starih in zelo mladih bolnikov in tistih, ki imajo oslabljen imunski sistem. Najpogostejši virusi, ki povzročajo pljučnico, so: virus gripe (influence), respiratorni sincicijski virus, virusi iz skupine herpes,  in virusi navadnega prehlada. Najpogostejši bolezenski simptomi so: rahla vročina, izkašljevanje sluzastega izcedka, utrujenost in bolečine v mišicah. V nasprotju z bakterijsko pljučnico, ki poteka zelo hitro in burno, bolniki z virusno pljučnico zaradi milejših simptomov zdravniško pomoč poiščejo kasneje, šele po več dneh, včasih celo tednih. Načeloma naj velja, da obiščete zdravnika vedno, kadar imate dolgotrajen kašelj, oteženo dihanje že pri manjših naporih, bolečinah v prsnem košu, šibkosti, izkašljevanju krvi, zmanjšanem teku in bruhanju. Ker gre za virusno okužbo, zdravila za ta tip pljučnice ni. Človek mora počivati, uživati veliko tekočine, lahko hrano in počakati, da imunski sistem sam odstrani virus iz sistema.

Glivična pljučnica

Glivična pljučnica se pojavlja zelo redko. Bolj pogosta je pri posameznikih z oslabljenim imunskim sistemom zaradi AIDSa, imunosupresorjev ali drugih zdravstvenih problemov. Najpogosteje so vzrok glive Histoplasma capsulatum, blastomyces, Cryptococcus neoformans, Pneumocystis jiroveci in Coccidioides immitis. Histoplazmoza je najpogostejša v porečju Misisipija, kokcidioidomikoza pa na jugozahodu severne Amerike. Glivične okužbe so od zadnje polovice 20. stoletja bolj pogoste zaradi množičnega potovanja po svetu. Da bi se v Sloveniji okužili s tem tipom pljučnice je zelo mala verjetnost. Če je dokazani povzročitelj  pljučnice gliva, se tovrstna okužba zdravi z antimikotikom (zdravilom proti glivični okužbi).

Akupresura proti pljučnici

Zapomnite si, da je akupresura le komplementarna terapija in ne nadomestna terapija. Lahko jo brez težav izvajate ob napotkih, ki vam jih je predpisal vaš zdravnik. Z redno akupresuro boste lahko občutno zmanjšali trajanje te okužbe dihal.

Akupresurne točke

Center moči (CV 12 – Ren Mai)

Pozor: Ne pritiskajte na to točko globoko, če imate kako resno bolezen. Tudi če niste bolni, je bolje, da te točke ne držite več kot dve minuti. Stimulirate le na prazen želodec.

Lokacija: Na sredini telesa tri prste širine pod prsnico, v udrtini zgornjega dela želodca.

Pozitivni učinki: Odpravlja Vlago in Sluz v telesu. Okrepi želodec in vranico. Lajša kolcanje, trebušne krče, prebavne motnje, zgago, zaprtje, slabost, čustveni stres in glavobol. Umiri um.

Združena dolina – Hoku (Li 4)

Pozor: To točko ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko povzroči prezgodnje popadke.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Lajša vse oblike bolečin. Lajša kakršnakoli vnetja, ki so prisotna v telesu.

Ukrivljen ribnik (LI 11 – Debelo črevo)

Lokacija: Na vrhu, na zunanjem delu gube komolca.

Pozitivni učinki: Odstranjuje Vročino, hladi Kri, odstranjuje Vlago, uravnava Qi in Kri, aktivira meridian, lajša srbečico. Lajša artritične bolečine, še posebej v komolcu in rami.

Zlomljeno zaporedje (Lu 7 – Pljuča)

Lokacija: To točko boste našli, če sledite zunanji strani palca dva prsta širine pod zapestjem v vdrtini med dvema tetivama.

Pozitivni učinki: Regulira Jin v telesu, lajša gripo in prehlad, pljučnico, kašelj, boleče grlo, mrzlico, vročino, zaprtje nosa, glavobol in trd vrat.

Ciklična vrata (Lv 14 – Jetra)

Lokacija: Pood prsno bradavico, dva do tri prste proti centru telesa, med šestim in sedmim rebrom.

Pozitivni učinki: Harmonizira Jetra in Želodec, uravnava Qi Jeter, premika Kri.

Qi Vrata (St 13 – Želodec)

Lokacija: V sredini ključnice, točno pod ključnico.

Pozitivni učniki: : Spušča uporniški Qi in razbremeni prsi. Lajša kašelj in astmo, bolečine in zastoje v prsih.

 Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Odpravlja utrujenost, omotico in splošno oslabelost ter krepi tonus mišic po celem telesu.

Razvejan Jarek (Tw 6 – Trojni grelec)

Lokacija: Na zgornji strani podlaktnice, tri prste širine nad gubo zapestja med obema kostema.

Pozitivni učinki: Regulira Qi, odstranjuje Vročino v glavi, odstranjuje Veter, pripomore k boljšemu delovanju Pljuč in Debelemu črevesju.

Akupresurna terapija za lajšanje pljučnice

1. Korak

Postopno pritisnite na CV 12 (Center moči): Položite vse svoje prste med popek in spodnji del prsnice. Počasi povečujte pritisk pod kotom navzgor in proti centru hrbtenice. Globoko dihajte, ko držite to točko eno minuto. Ta točka okrepi želodec in prebavni sistem čemur v kitajski medicini pravijo srednji trojni grelec. To je glavni vir energije in mora dobro delovati, če želite obnoviti vitalnost in moč.

2. Korak

Pritisnite Li 4 (Združena dolina): LI 4 akupresurna točka se nahaja v središču med palcem in kazalcem. Postavite desni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in s kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Izvajate pritisk eno minuto, nato zamenjajte roki.

3. Korak

Pritisnite na LI 11 (Ukrivljen ribnik): Upognite roko in s sredincem pritisnite na zunanjem delu gube komolca. Pritiskajte eno minuto in hkrati izvajate globoko dihanje. Zamenjate roki in pritisnite LI 11 še na drugi strani.

4. Korak

Pritisnite Lu 7 (Zlomljeno zaporedje): Z dlanmi formirajte črko V med palcem in drugim prstom. Z blazinicami prstov oprimite zapestje. Palec položite nekje dva prsta širine pod zapestje na zunanji strani dlani v vdolbino med dvema kitama. Držite eno minuto, nato zamenjajte roki.  Na tem mestu ni veliko tkiva med kožo in kostjo, zato ne pretiravajte s pritiskom.

5. Korak

Pritisnite na obe Lv 14 (Ciklična vrata) točki hkrati: Poiščite točki Li 14 pod vsako bradavico, dva do tri preste širine navznoter, med 6. in 7. vretencem. S sredinci obeh rok držite ti točki eno minuto in ob tem poskušajte sproščeno dihati.

6. Korak

Pritisnite na obe St 13 (Qi Vrata) točki hkrati: Poiščite središče ključnice na vsaki strani. Pritisnite tik ob ključnico na obeh straneh z sredincema. Držite eno minuto in poskušajte sproščeno dihati.

7. Korak

Masirajte St 36 (Točka treh milj): To akupresurno točko boste našli štiri debeline prstov pod pogačico. Položite peto desne noge nekaj placev širin pod pogačico in en palec širine stran od golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Intenzivno masirate eno minuto, nato zamenjajte nogi. Če nočete vstati lahko to točko stimulirate tudi s prsti.

8. Korak

 Pritisnite na točo Tw 6 (Razvejan Jarek). To točko boste našli tri prste širine nad zapestjem, med obema kostema.  Pristanite v to točko s palcem in držite eno minuto. Nato ponovite vajo še na drugi roki.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Nosečnost – Težave med nosečnostjo

Nič ni bolj naravno kot nosečnost in za mnoge ženske je nosečnost čudovit čas, ki mine brez težav. Za nekatere bodoče matere pa to veselje spremljajo številne težave, kot so bolečine v hrbtu, zaprtost, zadrževanje vode, visok pritisk, krči v nogah, krčne žile, slabost, občutljive prsi in utrujenost. Najlažji način, da se izognete težavam med nosečnostjo je, da živite zdrav življenjski slog že dolgo pred spočetjem otroka. Redna vadba, hranljiva prehrana, meditacija proti stresu, bogato duhovno življenje, okolje brez cigaretnega dima, zmerno oz. (ne) pitje alkohola, bo bila odlična predispozicija za zdravo nosečnost.

Glavni vir težav je, da nosečnost izredno obremeni telo. V jeziku tradicionalne kitajske medicine nošenje in hranjenje zarodka v maternici zahteva veliko telesne energije (Qi-ja) in vitalne energije. Že od samega začetka nerojeni otrok potrebuje ogromne količine hranil in energije, ki bi bili drugače na voljo ženski. Ta odtok energetskih rezerv je lahko še posebej stresen za ženske, ki so konstitucijsko šibke ali pa imajo sindrom pomanjkanja. Kakršnakoli šibkost ali pomajanje znotraj telesa bo med nosečnostjo povzročilo utrujenost in druge težave omenjene zgoraj. Pomanjkanje energije lahko povzroči tudi splav.

Glavni način za zdravljenje vseh teh težav je, da se neguje fundamentalni Qi telesa. To se primarno doseže z dviganjem Qi-ja Vranice, saj meridian Vranice skrbi za energijo celotnega sistema.

Akupresura za specifične težave v nosečnosti

Med nosečnostjo se znotraj ženskega telesa dogodi veliko sprememb. V različnih obdobjih nosečnosti se pojavijo specifični simptomi. Na primer rast zarodka poveča pritiska na mehur. To sproži potrebo po pogostem uriniranju. Te močne fiziološke spremembe se lahko harmonizirajo s stimulacijo specifičnih akupresurnih točk. Obstajajo točke, ki uravnajo hormonski sistem in točke, ki lajšajo jutranjo slabost, bolečine v spodnjem križu, otečene gležnje in utrujenost. V prvem trimesečju so najpogostejši občutki nelagodja občutljive prsi, slabost in utrujenost. Ker so akupresurne točke za občutljive prsi iste kot akupresurne točke za pomoč pri dojenju, si preberite članek Akupresura za dojenje. Za odpravo jutranje slabosti trdno pritisnite točko P 6 Notranja vrata na notranji strani zapestja. Več o odpravi slabosti si lahko preberete v članku Akupresura proti slabosti. Za spopad z utrujenostjo stimulirate Ocean Vitalnosti B 23 in B 47 na zadnji strani hrbta. Masirajte ledveni del hrbta, dokler ne ustvarite toplote s pomočjo trenja; ali zavite nekaj brisač v rolo in jih položite pod hrbet in se nato nanje nežno uležite. Te točke so odlične za lajšanje utrujenosti in bolečin v križu med nosečnostjo. Akupresurne točke na dimljah lajšajo trebušne bolečine, prebavne motnje napihnjenost in težave z dihanjem, ki jih povzroča zarodek s pritiskanjem na trebušno prepono. Te točke Sp 12 Deroča vrat in Sp 13 Dvorec Koča se nahajajo v predelu medenice, kjer se noge združijo s trupom. Vitalne točke maternice (opisane spodaj) lajšajo napetost v medenici in križu, področja, ki se pogosto zamašijo med nosečnostjo, porodom ali po porodu.

Opozorilo: Tradicionalno je uporaba akupunkturnih igel med nosečnostjo prepovedana, ker močna stimulacija akupunkturnih točk lahko spodbudi krčenje maternice in s tem poveča možnost splava. Akupresura se smatra za varno, vendar naj bo pritisk na akupresurne točke blag. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, da se prepriča, da ni kakšne kontraindikacije za njihovo uporabo.

Akupresurne točke, ki jih NE smete stimulirati med nosečnostjo: Li 4 Združena dolina, K 3 Večji potok in Sp 6 Prehod treh Jinov.

Akupresurne točke za stimulacijo med nosečnostjo

Vrhovna belina (Sp 3 – Vranica)

Sp 3 se smatra za »izvorno točko« meridiana Vranice. Ta točka revitalizira Vranico, ki nato neguje celotno telo. Ena od funkcij Qi-ja Vranice je, da »drži stvari pokonci«. Kakršenkoli padec ali prolaps v telesu se smatra kot stanje, ko »Vranica ne drži pokonci«. Splav spada v to kategorijo, kot tudi hemoroidi in krčne žile. Sp 3 skupaj z naslednjo točko St 36 krepi Qi Vranice.

Lokacija: Na notranji strani stopala, kjer je nožni palec povezan s stopalom.

Pozitivni učinki: Okrepi vranico, stimulira um, krepi pozornost, odstranjuje »mentalno vlago« (glavo v oblakih).

Točka treh milj (St 36 – Želodec)

To je najmočnejša točka na telesu za negovanje in revitalizacijo Qi-ja in Krvi. Po legendi naj bi vojaki v starodavni Kitajski uporabljali to akupresurno točko za premagovanje fizičnih naporov, podhranjenosti in utrujenosti. Morda niste vojak, je pa nosečnost vsekakor lahko utrujajoča. Ta točka vam  bo pomaga ohraniti moč in zdravje.

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Krepi telo, koristi sklepom in blaži utrujenost, ki je pogosta posledica artritičnih bolečin.

Ocean vitalnosti (B 23 in B 47 – Mehur)

Pozor: Če imate šibek hrbet, je to področje lahko zelo občutljivo. Nekaj minut statičnega in blagega pritiska, namesto močnega, bo delovalo zelo zdravilno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršnokoli vprašanje ali če potrebujete zdravniški nasvet.

Lokacija: V spodnjem delu hrbta (med drugim in tretjim ledvenim vretencem), dva do štiri debeline prsta stran od hrbtenice v višini pasu.

Pozitivni učinki: Lajša poporodne težave, bolečine v križu, utrujenost, reproduktivne težave, nepravilen izcedek iz nožnice.

Maternica in Vitalnost (B 54 – Mehur)

Lokacija: En do dva prsta stran od trtice, na sredini med vrhom medenice in spodnjim delom zadnjice.

Pozitivni učinki: Lajša napetosti v medenici kot tudi zaprtje, urološke težave, išias, bolečine v spodnjem predelu hrbta, bolečine v kolku med nosečnostjo.

Nebesni steber (B 10 – Mehur)

Lokacija: Ena polovica palca pod zatiljem, polovica palca navzven iz obeh strani hrbtenice na mišici.

Pozitivni učinki: Razbremeni naslednje težave med nosečnostjo: stres, izčrpanost, nespečnost, zastoje v glavi, otrdel vrat in otečene oči.

Morje spokojnosti (CV 17  – Ren Mai)

 Lokacija: Na sredini prsnice, tri palce širine nad spodnjim delom kosti.

Pozitivni učinki: Lajša živčnost, anksioznost, napetost v prsih, tesnobo, depresijo, histerijo in čustveno neravnovesje med nosečnostjo.

Notranja vrata (P 6 – Osrčnik)

Lokacija: Na sredni na notranji strani podlakti dva in pol prsta širine stran od gube zapestja.

Pozitivni učinki: Lajša nelagodja med nosečnostjo in po porodu, slabost, nespečnost, anksioznost in prebavne motnje.

Prednosti: Uravnava ščitnico, poveča lesk kože in blaži izpuščaje.

Tretje oko (GV 24,5 Nadzorujoči kanal)

Lokacija: Neposredno med vašimi obrvmi v vdolbini, kjer most nosu sreča sredino čela.

Pozitivni učinki: Ureja neravnovesje žlez med nosečnostjo, lajša seneni nahod, glavobol in prebavne motnje.

 Deroča vrata (Sp 12 – Vranica)

Dvorec Koča (Sp 13 – Vranica)

Ti dve točki, so učinkoviti za sprostitev nelagodja v trebuhu med nosečnostjo.

Lokacija: V predelu medenice, sredi gube, kjer se noga pridruži trupu.

Pozitivni učinki: Te točke so še posebej dobre za lajšanje impotence, menstrualnih krčev, in težav s trebuhom.

Akupresurna terapija za nosečnice

1. Korak

Stimulirajte Sp 3 (Vrhovna belina): Pritisnite s palcem na notranjo stran stopala, kjer je nožni palec povezan s stopalom. Držite lahko akupresurno točko Sp 36 na obeh nogah hkrati. Držite eno minuto in medtem globoko dihajte.

2. Korak

Masirajte St 36 (Točka treh milj) s pestmi: Postavite pesti na zunanjo stran nog pod koleno. Masirajte zunaj golenice, dokler ne ustavite toplote. 

3. Korak

Valjajte se preko območja B 54 (Maternica in Vitalnost): Položite roki pod svojo zadnjico (dlani navzdol) ob vznožje hrbtenice. Zaprite oči in naredite nekaj globokih vdihov in izdihov, medtem ko zibate kolena levo in desno dve minuti. Prestavljajte roki zaradi udobja in zato da omogočite stimulacijo različnih delov zadnjice.

4. Korak

Pritisnite B 23 in B 47 (Ocean vitalnosti): Uporabite tesno zvite nogavice ali naredite pesti, tako da členki gledajo navzgor. Dvignite medenico navzgor, tako da se ritnici dvigneta od tal in postavite nogavici ali pesti pod spodnji del hrbta. Počasi spustite ritnici na tla in se sprostite. Globoko dihajte eno minuto. Nato ponovno dvignite ritnici in odstranite nogavici ali pasti, položite roki ob telo in spustite ritnici na tla. Počivajte v tem položaju še eno minuto.

5. Korak

Pritisnite na točki B 10 (Nebesni steber): Še vedno ležite na tleh. Ukrivite prste in zataknite konice prstov za mišici na vratu. Z rokami na tleh pritisnite s prsti, tako da dvignete mišice vratu in globoko dihajte eno minuto.

6. Korak

Trdno pritisnite P6 (Notranja vrata): Položite desni palec na notranjo stran podlakti, dva in pol prsta širine nad gubo zapestja. Izvajate enakomeren pritisk eno minuto. Med akupresuro globoko dihajte. P6 je kraljeva točka za odpravljanje slabosti.

7. Korak

Pritisnite GV 24.5 (Tretje oko) in CV 17 (Morje spokojnosti) skupaj: Položite sredinec desne roke med obrvi. Uporabite prste leve roke in jih položite v udrtino na svoji prsnici. Zaprite oči in obrnite oči navzgor medtem, ko si prestavljate, da dihate v tretje oko dve minuti.

8. Korak

Držite Sp 12 (Deroča Vrata) in Sp 13 (Dvorec Koča) : Uporabite sredince in kazalec obeh rok, da pritisnete na Sp 12 in Sp 13 hkrati. Ti točki sta na ligamentu v centru gube noge. Držite eno minuto. Ko boste držali to točko, boste čutili močan pulz arterije, ki teče preko noge.

Vaja za nosečnice – Sproščanje ledvenega dela

Položite debelo brisačo na tla. Zavihajte robove brisače proti centru. Zvite brisačo v rolo in jo postavite na debelo preprogo ali blazino. Ulezite se na brisačo, tako da je brisača na ledvenem delu hrbtenice. Nogi sta lahko pokrčeni ali iztegnjeni, karkoli vam je bolj udobno. Položite roki na trebuh, zaprite oči in globoko dihajte vsaj dve minuti. Nato pokrčite nogi, tako da sta stopali na tleh in dvignite medenico. Vzemite brisačo izpod hrbta. Spustite ritnici nazaj na tla in se popolnoma sprostite. Počivajte v tem položaju še nekaj minut.

Ko globoko dihate v svojo maternico, vizualizirajte, kako vsak dih neguje vašega otroka. Naj se vsa ljubezen v vašem srcu poveže v vašo maternico in prepustite, da se telo popolnoma sprosti.

Dodatni predlogi

Poskrbite za vitamine in minerale

Založite se z najboljšimi vitamini in minerali (nravnega izvora). Če je kadarkoli bil čas, da poskrbite za svoje prehranske potrebe, je to zdaj, saj se potreba po hranilih med nosečnostjo močno poveča. Vaše telo potrebuje več hranil, prav tako vaš otrok. Poskrbite, da jemljete le kvalitetne prehranske dodatke. Pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot so vitamin C, magnezij, kalcij, folna kislina se povezujejo z rizično nosečnostjo in težavami zarodka. Poiščite zdravniški nasvet. Najvarneje je, če se izogibate nezdravi prehrani, kot je bela moka, sladkor, mastna hrana, rdeče meso, polnomastnim mlečnim izdelkom, pečeni hrani itd. V prehrano vključite polnozrnato hrano, svežo bio zelenjavo in sadje.

Bodite previdni pri zdravilih in zeliščih

Veliko zelišč in zeliščnih mešanic se priporoča med nosečnostjo, tako domačih zelišč kot zelišč kitajske medicine. Vendar se pred uporabo raje posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, preden vzamete katerakoli zelišča ali zdravila. Veliko je snovi, ki so relativno varna za odraslega človeka in imajo lahko škodljive učinke na zarodek. Raje se med nosečnostjo motite na strani previdnosti. Ti predlogi veljajo tudi za običajna zdravila, ki so še močnejša in imajo močnejše stranske učinke.

Redno telovadite

Redna telovadba je za nosečnice zelo blagodejna, razen če vam zdravnik vadbo odsvetuje in priporoča veliko počitka (kar nekatere nosečnice potrebujejo). Za večino žensk bo pol urni sprehod poskrbel za osnovne potrebe telesa po gibanju. Lahko izvajate tudi bolj naporno aerobno vadbo, vendar samo, če ste jo že vajene. Nekateri joga položaji so odlični za nosečnost, spet drugi izvajajo prevelik pritisk na trebuh in se absolutno ne priporočajo. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom. Vadba vam bo dala več energije in je odlična terapija za razpoloženje.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Nizek krvni tlak – hipotenzija

Nizek krvni tlak je relativno pogosta težava, ki pa jo zdravniki pogosto obravnavajo premalo resno.  Pri nizkem krvnem tlaku gre za skupek številnih simptomov, ki omejujejo in znižujejo kvaliteto življenja. O njem govorimo takrat, ko je sistolni krvni tlak znižan pod 100 Hg in diastolni pod 60 Hg. Nizek krvni tlak postane bolezensko stanje takrat, ko je sistemski arterijski tlak tako znižan, da je občutno zmanjšan pretok krvi skozi notranje organe kot so srce in možgani.

Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska na stene krvnih žil. Ustvarja ga srčna mišica, ki povprečno bije sedemdesetkrat na minuto. Srce deluje v dveh taktih – najprej se razširi in napolni s krvjo, nato pa se skrči, da potisne kri v aorto. Ko se skrči, nastane v žilah sistolni oz. zgornji krvni tlak, ko pa se razširi, se tlak v žilah zmanjša in temu pravimo diastolni oz. spodnji krvni tlak.

Vzroki za nizek krvni tlak

Vzrokov za nizek krvni tlak je lahko veliko. Zelo pogosto je zanj kriva genetika. V številnih družinah je nizek krvni tlak bolj pogosto prisoten. V teh primerih gre navadno za okvaro tvorbe hormona noradrenalina v nevronih (živčnih končičih) oz. v simpatičnih ganglijih.  

Pogosti vzroki so lahko tudi večja izguba krvi, premalo soli v teslu in dehidracija, ki je lahko posledica močnega potenja, bruhanja ali driske. Lahko se tudi zgodi, da je nizek krvni tlak posledica jemanja zdravil za zniževanje previsokega krvnega tlaka. Zelo pozorni morate biti ob uporabi diuretikov, saj pospešujejo izločanje vode iz telesa. Nizek krvni tlak se lahko pojavi tudi v času nosečnosti. To je lahko zelo nevarno, saj se s tem zmanjša tudi prekrvavitev posteljice, kar lahko vpliva  na nenormalen razvoj otroka.

Poleg teh vzrokov nizek krvni tlak povzročajo tudi različna bolezenska stanja, kot so na primer bolezni centralnega in perifernega živčnega sistema, slabo delovanje žleze ščitnice, oslabela srčna mišica, in slabo delovanje nadledvičnih žlez ter neustrezna prehrana, predvsem pomanjkanje vitaminov C in B6 in premalo mineralov kot je cink in mangan.

Znaki in simptomi nizkega krvnega tlaka

Simptomi so navadno vidni le ob večjem padcu krvnega tlaka. Med najpogostejše znake hipotenzije spadajo utrujenost, omotica, razbijanje srca, omedlevica, vrtoglavica, prekomerno znojenje, motnje vida, zaspanost in depresija.

Pri hipotenziji je zelo pogosta ortostatska hipotenzija. Pri tej obliki gre za znižanje krvnega tlaka ob nagli spremembi položaja, na primer iz sedečega v stoječega. To lahko vodi tudi do omedlevice. Vzroki za nastanek te motnje so uporaba zdravil, slaba telesna kondicija, premalo krvi zaradi krvavitve ali dehidracije. Pri ortostatski hipotenziji je zmanjšan tudi dotok krvi v možgane, zaradi česar se pojavijo simptomi, kot  na primer omotica, omedlevica, šibkost, zmanjšana koordinacija, motnje vida, težave z govorom, prisotni pa so tudi vidni zanki kot je bledica in mrzle okončine.

Kdaj k zdravniku

Kadar so težave z nizkim krvnim tlakom hude (omotica, omedlevica, nezavest) in jih sami z ustreznim ravnanjem ne moremo odpraviti, je nuno potrebo obiskati zdravnika. Z obiskom zdravnika nikar ne odlašajte, ko se težave z nizkim krvnim tlakom pojavijo nenadoma, saj je to lahko posledica resnega obolenja. Le zdravnik  vam lahko postavil ustrezno diagnozo in odredil zdravljenje.

Tradicionalna kitajska medicina o nizkem krvnem tlaku

Ker je v zahodnem svetu visok pritisk poznan kot ubijalec, zdravniki redko tretirajo nizek krvni tlak kot bolezen. V kitajski medicini je drugače, hipotenzija se smatra kot bolezen, ki jo spremljajo značilni simptomi. Akupresura izredno dobro lajša simptome, ki spremljajo nizek krvni tlak kot so vrtoglavica, omotica, omedlevica, bledica, motnje vida itd. Najbolj pogost klinični simptom nizkega krvnega tlaka je ortostatska hipotenzija, utrujenost, bledica, zadihanost in mrzle okončine. To je pomankanje Qi-ja vranice. Posamezniki s tem tipom nizkega krvnega tlaka naj v svojo prehrano dodajajo ginseng, lotosova semena, govedino, rdeče dateljne, ingver in astragalus korenino.

Pomankanje Jang energije se kaže kot omotica, motnje vida, utrujenost in palpitacije srca. Pri pomankanju Janga je treba okrepiti delovanje Srca in Ledvic. V hrano naj se vključuje več ovčetine, cimeta, pora, jajc, živalskih organov in rake.

Pomankanje Qi-ja in Jin energije se kaže kot vrtoglavica, motnje vida, depresija, zadihanost in vročinski oblivi. Posamezniki naj v prehrano vključujejo astralagus korenino, ginseng, korenino angelike in luštrek.

Disharmonija Jeter in Ledvic se kaže kot vrtoglavica, zvonjenje v ušesih (tinitus), palpitacije srca in včasih celo omedlevica, ki se pripeti po navadi, če človek prehitro vstane.  Ljudje naj v tem primeru jedo več goji jagod, kostanja, malin, črni sezam in ovčetino.

Na splošno se izogibajte hrani, ki znižuje krvni tlak; zelena, čebula, jajčevec, banana in ananas. 

Akupresura

Akupresurne točke opisana v tem članku so namenjene splošnemu zdravljenju in lajšanju simptomov nizkega krvnega tlaka. Za večjo učinkovitost stimulirajte tudi akupresurne točke za simptome, ki pogosto spremljajo nizek krvni tlak,  na primer  vrtoglavica (omotica), omedlevica itd., ki jih nadete na naši spletni strani.

Akupresurne točke za višanje nizkega krvnega tlaka 

Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Okrepi Qi in Kri, harmonizira in krepi Vranico in Želodec, krepi telo in Wei qi, dviguje Jang, pomirja duh. Koristi sklepom in blaži utrujenost.

Večje hitenje (Lv 3 – Jetra)

Lokacija: Na vrhu stopala v dolini med palcem in drugim nožnim prstom.

Pozitivni učinki: Uravnava Qi Jeter, uravnava menstruacijo, pomirja duh, neguje Jin Jeter, odpravlja krče, glavobole, utrujene oči, mačka kot tudi alergije in artritis.

Ocean energije (CV 6 – Ren mai)

Lokacija: Dva do tri prsta širine tik pod popkom.

Pozitivni učinki: Okrepi originalni Qi in Jang, obnovi Qi. Odpravlja utrujenost, mrzle okončine kronično drisko, zaprtje in vetrove, krepi trebušne mišice.

Duhovna vrata (H 7 – Srce)

Lokacija: Na podlakti na strani mezinca na gubi zapestja.

Pozitivni učinki: Krepi Kri Srca.  Lajša čustveno neravnovesje, strah, živčnost, anksioznost in pozabljivost. Odpravlja bolečine v srcu in palpitacije.

Trebušna prepona Shu (B 17 – Mehur)

Lokacija: Na zadnji stani hrbta, približno en in pol palca stran od centra hrbtenica ob 7 prsnem vretencu.

Pozitivni učinki: Je zelo pomembna točka za zdravljenje katerikoli težave povezane s krvjo. Poživlja kri, hladi kri, neguje krvi, ustavi krvavitev, spušča uporniški Qi, harmonizira trebušno prepono, pomirja duh.

Akupresurna terapija za višanje nizkega krvnega tlaka

1. Korak

Masirajte St 36 (Točka treh milj): To akupresurno točko boste našli štiri debeline prstov pod pogačico. Položite peto desne noge nekaj placev širin pod pogačico in en palec širine stran od golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Intenzivno masirate eno minuto, nato zamenjajte nogo.

2. Korak

Spodbujate Lv 3 (Večje Hitenje): Položite kazalec in sredinec na vrh stopala v vdrtino, med kostema palca in drugega nožnega prsta. Temeljito masirajte in usmrtite pritisk proti kosti drugega nožnega prsta.

3. Korak

Trdno prislinite na točko CV 6 (Ocean energije): Položite svoje prte na spodnji predel trebuha na sredino med popkom in sramno kostjo. Počasi pritisnite dva do tri palce širine globoko proti črevesju in globoko trebušno dihajte eno minuto.

Če ste imeli nedavno operacijo črevesja ali imate resno bolezen, kot je bolezen srca, rak ali visok pritisk, se posvetujte svojim zdravnikom, preden stimulirate to točko.

4. Korak

Pritisnite H 7 (Duhovna vrata): Pritisnite na gubo zapestja na strani mezinca. Položite prste pod roko na zapestje in s palcem pritisnite na točko H 7. Držite eno minuto in ob tem globoko dihajte.

5. Korak

Stimulirate B 17 (Trebušno prepono Shu): Ker se ta točka nahaja na sredini hrbta, jo boste sami zelo težko stimulirali, zato si poiščite pomoč. Naj vam druga oseba pritisne s členkoma kazalcev akupresurni točki na obeh straneh hrbtenice. Pritisk naj bo tako močan, da še ne čutite bolečine. Stimulacija naj traja eno minuto. Ob tem se sproščajte in globoko dihajte.

Kako si lahko še dodatno pomagate sami?

Spanje

Kadar imate težave z nizkim krvni tlakom je potrebno poskrbeti za dovolj spanja, vsaj osem ur na dan. Za vstajanje iz postelje si je potrebno vzeti čas. Dobro je, če se že v postelji raztegnete ter sprostite roke in noge in tako spodbudite krvni pretok po telesu. Pri težavah z nizkim krvnim tlakom zvonjenje budilke in hitro vstajanje ni priporočljivo, saj lahko vodi do omedlevice.

Preizkusite hladno toplo prho

Težave z nizkim pritiskom lahko omili tudi prhanje. Izmenjujte med toplo in hladno vodo in se do dobra zmasirajte z masažno krtačo. Obe metodi izboljšujeta pretok in cirkulacijo krvi po telesu.

Bodite aktivni

Zelo pomembno za regulacijo nizkega pritiska je redna fizična aktivnost, vsaj 3 do 4 krat na teden po 30 minut. Ob tem ne pozabite tudi na zdravo prehrano. Ta naj vsebuje dovolj tekočine, obroki pa naj ne bodo pretežki, saj poln želodec preusmeri kri iz drugih delov telesa in s tem še znižuje nizek pritisk. 

Rdeča pesa, korenček in olje pšeničnih kalčkov

Zelo učinkovita za odpravo nizkega krvnega tlaka sta korenček in rdeča pesa v obliki sveže stisnjenega soka. Pomaga vam lahko tudi olje pšeničnih kalčkov, ki deluje kot krepčilo za srce. To olje vsebuje esencialne maščobne kisline, ki spodbujajo celično dihanje, kar pripomore k boljši presnovi.

Pelod

Kadar nizek krvni tlak spremljajo simptomi kot so kronična utrujenost ali šibkost, pomaga pelod, ki je še posebej učinkovit, če ga jemljemo hkrati z morskimi algami kombu, ki vsebujejo veliko joda in kalija. Lahko si jih pripravite v miso juhi. Na obtočila in srce zalo ugodno vpliva tudi rožmarin.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Neplodnost

Kaj je neplodnost? O neplodnosti govorimo, ko pri paru po enem letu rednih, nezaščitenih spolnih odnosov, ne pride do zanositve. O primarni neplodnosti govorimo, ko pri paru še ni nikoli prišlo do zanositve; o sekundarni neplodnosti govorimo, ko je pri paru v preteklosti že prišlo do zanositve, sedaj pa do zanositve ne pride.

Kateri so vzroki za neplodnost?

Vzrok za neplodnost je lahko ženska (ženska neplodnost 30 %), ali moškia(moška neplodnost 30 %) ali pa se vzrok skriva pri obeh (30 %). Včasih vzrokov ni mogoče odkriti; tedaj govorimo o nepojasnjeni neplodnosti (10%).

Ženska neplodnost

Osemdeset odstotkov vseh vzrokov ženske neplodnosti lahko pripišemo samo trem vzrokom: motnje ovulacije (debelost, sindrom policističnih jajčnikov), endometrioza in tuboperitonealni vzrok z neprehodnimi jajcevodi. Ostali dejavniki neplodnosti so lahko tudi starost ženske, razvojne nepravilnosti maternice, miomi, spolno prenosljive bolezni, prekomerna telesna teža, sistemske bolezni kot sta sladkorna bolezen in obolenja ščitnice, zdravila (antidepresivi, steroidi).

Moška neplodnost

Ko par ne more zanositi je v tretjini primerov za to odgovorna moška neplodnost. Kaže se s slabo kvaliteto semena (nizko število in slaba gibljivost semenčic). V 75% lahko neplodnost pri moškem povzročijo vnetja, poškodbe, motnje v spuščanju moda, genetske motnje, po operativnih posegih in nekaterih vrstah zdravljenja (predvsem malignih bolezni), ki lahko povzročijo spremembe v kvaliteti semena. V 25% razlogi niso znani. Predvideva se, da lahko prihaja do motenega razvoja spolnih žlez že pred rojstvom in takoj po rojstvu ali pred puberteto.

Tradicionalna kitajska medicina o neplodnosti

Kitajska medicina pravi, da obstajajo trije glavni vzroki, zakaj pride do neplodnosti.

Pomakanje

Sindrom pomanjkanja preprečuje hormonskemu sistemu, da pravilno nadzoruje spolne in reproduktivne funkcije. To naj bi bila posledica šibkosti »Ledvic in Jeter«, ki nadzorujejo različne telesne funkcije in povzroča simptome, kot so pogosto uriniranje, šibke in boleče noge, impotenca, neredna menstruacija, težave z regulacijo telesne temperature.

Stagnacija

Sindrom stagnacije prepreči spolnim in reproduktivnim organom pravilno delovati, kljub uravnovešenemu hormonskemu stanju. Organi se ne odzovejo na hormone. To naj bi bila posledica stagnacije »Qi-ja in Krvi«, ki preprečuje cirkulacijo v prizadetem organu. Qi stagnacijo lahko prepoznamo po napetih mišicah, zadržani jezi in prebavnih motnjah. Drugi simptomi Qi pomanjkanja so lahko tudi trebušne bolečine, napihnjenost, kronična vnetja, nastanek cist in tumorjev. Stagnacija krvi se pogosto pripeti po rojstvu, operaciji, poškodbi ali hudi okužbi, ki jo po navadi spremlja bolečina.

Vročina

Sidrom Vročine povzroči, da prizadeti organi začnejo delovati nenormalno. Sindrom Vročine lahko nastane zaradi infekcije ali vnetnih procesov. Ta sindrom lahko ustvari slabo spermo, kar vodi do moške neplodnosti. Ginekološke infekcije pa lahko povzročijo žensko neplodnost, ker zamašijo prehode, spremenijo delovanje sluznice in vplivajo na lokalno telesno temperaturo. 

Akupresurne točke za odpravo neplodnosti (za moške in ženske)

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Pozor: Nosečnice ne smejo stimulirati te točke.

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki: To je ena izmed dvanajstih najpomembnejših akupunkturnih točk. Sp 6 je točka kjer se srečajo trije meridiani ( Vranica, Jetra in Ledvice). Stimulacija te točke hrani tako Qi kot tudi Kri in pripelje vitalnost Jin energije v celotno telo. Sp 6 akupresurno točko se uporablja za vse tipe ginekoloških težav.

Vrhovni potok (K 3 – Ledvice)  

Pozor: Te točke ne spodbujate po tretjem mesecu nosečnost.

Lokacija: Na sredini med notranjo stranjo gležnja in ahilovo tetivo.

Pozitivni učinki: Kot že omenjeno zgoraj je zdravje ledvic v kitajski medicini ključnega pomena za zdravo plodnost in zdrav reproduktivni sistem. Kot ena glavnih točk za meridian Ledvic,  ta akupresurna točka pomlajuje in dviguje energijo v kanalu Ledvic.

Ocean vitalnosti (B 23 in B 24 – Mehur)

Lokacija: V spodnjem delu hrbta (med drugim in tretjim ledvenim vretencem), dva do štiri debeline prsta stran od hrbtenice v višini pasu.

Pozitivni učinki: Ta točka v kombinaciji s K3 dviguje Qi energijo Ledvic.

Vrata življenja (GV 4 Ming men – DuMai)

Lokacija: Nahaja se na hrbtni strani približno dva palca širine nižje od višine popka.

Pozitivni učinki: Poživlja Qi ledvic in spodbuja predrojstveni Qi.

Vrata izvora (CV 4 – RenMai)

Pozor: Nosečnice ne smejo spodbujati te akupresurne točke.

Lokacija: Štiri prste širine neposredno pod popek.

Pozitivni učinki: Dviguje nizek libido in spodbuja nastanek QI-ja, ki ga pridobimo s prebavo hrane in vdihnjenim zrakom.

Akupresurna terapija proti neplodnosti

1. Korak

Nežno pritisnite Sp 6 (Prehod treh Jinov): Postavite oba palca na notranjo stran gležnjev, štiri prste širine nad notranjo kostjo gležnja. Nežno masirate akupresurno točko s svojimi palci na notranji strani golenice v rahli udrtini.

2. Korak

Pritisnite K 3 (Vrhovni potok): Udobno položite levo stopalo na desno stegno. Nato postavite svoj levi palec na točko K 3 med ahilovo tetivo in notranjo stranjo gležnja. Usmerite pritisk direktno pod kostjo gležnja. Izvajajte pritisk eno minuto, nato zamenjajte nogi.

3. Korak

Masirajte B 23 in B 47 (Ocean vitalnosti): Položite členke obeh rok na spodnji predel hrbta, tako da dlani gledajo na ven. Masirajte spodnji predel hrbta s svojimi členki, dokler ne občutite toplote.

4. Korak

Stimulirajte GV 4 (Vrata življenja): Prste položite na ledveni del na hrbtenico, v vdrtino po L2 vretencem. Krožite s prsti in izvajajte pritisk na GV 4 eno minuto.

5. Korak

Pritisnite CV 4 (Vrata izvora): Položite prste obeh rok tik nad središče vaše sramne kosti na CV 4. Zaprite oči in globoko dihajte. Prste pritisnite eden do dva palca širine globoko. Stimulirajte eno do dve minuti.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Napihnjenost (Edem) – zastajanje vode v telesu

Skoraj vsi ljudje so že kdaj čutil »napihnjenost«. Glavni vzrok napihnjenosti je zadrževanje vode v telesu, ki pa ga povzročata slaba in preslana hrana. Akupresura lahko odlično odpravlja nelagodja, ki jih povzroča zastajanje vode v telesu. V tradicionalni kitajski medicini je edem (otekanje zaradi zadrževanja vode) povezan s šibkostjo meridiana Vranice in Ledvic. Ko stimuliramo akupresurne točke na teh meridianih, se obnovi pravilni nivo vode v telesu. Akupresura tudi krepi tonus mišic, tkiv in izboljša ravnovesje tekočin v telesu.

Napihnjenost se lahko pojavi tudi kot rezultat stranskih učinkov nekaterih zdravil, kot simptom določene bolezni, ali kot hormonsko neravnotežje pri ženskah. Kadar napihnjenost vztraja, oziroma jo spremljajo tudi simptomi kot so glavobol, vročina, močna bolečina, slabost ali težave s kožo, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, da odkrijete primarni vzrok težave.

Kadar ohranjate isti položaj, na primer, če dolgo stojite na nogah, se zaradi pomanjkanja gibanja in konstantne teže upočasni cirkulacija krvi, kar povzroči napihnjenost. Ozki čevlji lahko tudi povzročajo zatečene gležnje in noge.

Mnogo ljudi s prekomerno težo bolj pogosto zadržuje vodo. Ljudje, ki so na dieti, pogosto zmanjšajo vnos hrane, vendar imajo težave z izgubo vodne teže. Akupresurne točke v tem članku pomagajo tudi pri hujšanju tako, da stimulirajo metabolizem, ki iz telesa odstrani odvečno vodo. Če akupresurne točke stimulirate redno in če ob tem izvajate umirjeno in globoko dihanje, lahko tudi odpravite emocionalno lakoto, kar še dodatno pripomore pri učinkovitosti diete. 

Veliko žensk trpi za predmenstrualno napihnjenostjo, kar negativno vpliva na razdražljivost in čustva. Ni povsem jasno, zakaj se telo v tem obdobju tako napihne, je pa to verjetno posledica delovanja hormonov. Stimulacija teh akupresurnih točk pred in med menstruacijo lahko odpravi te težave. Te točke ne nadzorujejo samo napihnjenosti in PMS simptome, ampak tudi regulirajo menstruacijo. Dieta z nizko vsebnostjo soli lahko prepreči napihnjenost, saj sol povzroča, da telo zadržuje več vode. Akupresurne točke odpravljajo in preprečujejo zatekle noge in gležnje, predmenstrualno napihnjenost, zabuhlost obraza in napihnjenost v drugih delih telesa, ki jih povzroča odvečna voda.

Dodatna priporočila

Gibajte se: Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki se redno gibajo, veliko manj težav z napihnjenostjo. Včasih pomaga, da za nekaj minut naslonite noge na steno. Spite lahko tako, da imate glavo nižje od nog, vendar naj bo ta razlika minimalna.

Ne uživajte slane hrane: Omejite količino soli v svoji prehrani. Namesto s soljo lahko kuhate z začimbami. Obvezno se odpovejte slanim prigrizkom. Vendar pazite – nekaj natrija telo vseeno potrebuje. Najboljše ravnotežje boste dosegli, če boste uživali svežo hrano, ki jo boste pripravili sami.

Pijte več vode: Zanimivo je, da pitje zadostne količine vode dejansko spodbudi njeno odvajanje iz telesa. Voda se najpogosteje začne zadrževati v telesu takrat, ko smo dehidrirani. Takrat začne telo z vodo varčevati in jo neha odvajati.

Jejte polnovredno hrano: Vaše obroke naj sestavlja veliko zelenjave, polnozrnatih ogljikovih hidratov in beljakovin. Dodajte še malo sadja, semen in oreškov. Alkohol uživajte samo ob posebnih priložnostih.

Pijte kavo: Kava je naravni diuretik. Morda ste že opazili, da morate po tem, ko ste popili skodelico kave hitro na stranišče. Vendar ne pretiravajte s kavo, saj lahko povzroči dehidracijo, s tem pa zadrževanje vode v telesu. Iz tega razloga tudi ne pijte niti preveč pravega čaja. Podobno kot kava učinkuje še limonin in brusnični sok.

Pomagajo lahko zelišča: Nekatera zelišča so naravni diuretiki (limona, čebula, česen, rožmarin, paprika) – zaradi njih boste preživeli več časa na stranišču. Privoščite si skodelico čaja iz brinovih jagod, regrata ali ingverja.

Uživajte vitamine: Zadrževanje vode onemogoči dovoljšen vnos določenih vitaminov in sicer vitaminov B5, B6 in C. Kupite si lahko prehranske dodatke ali pojejte več hrane, kot je rjavi riž, telečja jetrca, tuna, piščanec, puran, jogurt, avokado, brokoli, pomaranče ali grenivke.

Akupresurne točke proti napihnjenosti in zadrževanju vode v telesu

Ni potrebno, da stimulirate vse te točke. Že stimulacija ene ali dveh bo imela učinek.

Ocean energije (CV 6 – Ren mai)

Lokacija: Dva do tri prste širine tik pod popkom.

Pozitivni učinki: Lajša zadrževanja vode, kronično drisko, zaprtje in vetrove.

Senčna stran gore (Sp 9 – Vranica)

Lokacija: Na notranji strani noge tik pod izboklino iz notranjosti kolena in pod glavo golenice.

Pozitivni učinki: Lajša težave s koleni, otekanje, napetost v nogah, krčne žile, edem, zastajanje vode in krče.

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki: Odpravlja zadrževanja vode in edem; posebna točka za težave in otekanje nožnice.

Goreča dolina (K 2 – Ledvice)

Lokacija: Na sredini stopalnega loka, med zunanjim delom palca in pete.

Pozitivni učinki: Lajša edem, še posebej otekle noge.

Osvetljeno morje (K 6)

Lokacija: En palec širine pod notranjo kostjo gležnja.

Prednosti: Lajša zastajanje vode, otekle gležnje in zmanjšuje bolečine v peti in gležnju.

Akupresurna terapija proti napihnjenosti in zadrževanju vode v telesu

Čeprav to akupresurno terapijo lahko izvajate sede, je najbolj učinkovita, če jo izvajate leže na hrbtu, s pokrčenimi koleni in stopali plosko na tleh.

 1. Korak

Trdno prislinite na točko CV 6 (Ocean energije): Položite svoje prte na spodnji predel trebuha na sredino med popkom in sramno kostjo. Počasi pritisnite dva do tri palce širine globoko proti črevesju in globoko trebušno dihajte eno minuto.

Če ste imeli nedavno operacijo črevesja ali imate resno bolezen, kot je bolezen srca, rak ali visok pritisk, se posvetujte svojim zdravnikom, preden stimulirate to točko.

2. Korak

Rahlo pritisnite Sp 9 (Senčna stran gore) skupaj z Sp 6 (Prehod treh Jinov): S pokrčenimi koleni in stopali plosko na tleh, postavite desno nogo udobno na levo stegno. Uporabite desni palec in z njim pritisnite točko Sp 9 v udrtini kosti (golenice), pod notranjo stranjo kolena. Usmerite pritisk pod kost in navzgor proti kolenu. Ta točka je pogosto občutljiva, zato pritisnite nežno. Uporabite levi palec in z njim pritisnite v rahlo udrtino na notranjem robu golenice, štiri prste širine nad notranjo kostjo gležnja. Zaprite oči, ko držite ti dve točki in globoko dihajte eno minuto. Postopno popustite pritisk, zamenjajte stran in stimulirate ti dve točki še na drugi nogi. Če je ena noga bolj zatečena kot druga, jo stimulirajte še enkrat dlje.

3. Korak

Pritisnite K2 (Goreča dolina) in K6 (Osvetljeno morje) skupaj: Še enkrat položite desno nogo na levo stegno. Uporabite blazinice prstov desne roke in pritisnite točko K 6 na desnem stopalu, ki je med notranjo stranjo gležnja in peto. Položite levi palec v center loka stopala. Usmerite pod strukturo kosti, medtem ko ostali prsti počivajo na vrhu stopala. Držite ti dve točki eno minuto. Zamenjate nogi in nadaljujte z globokim dihanjem.

Viri: 

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Motnje hranjenja

O motnjah hranjenja lahko govorimo v primerih, kadar hrana postane sredstvo za reševanje čustvenih stisk. Motnje hranjenja spadajo med psihične motnje, ker so vzroki za njihov nastanek čustvene narave, čeprav se navzven lahko kažejo s telesnimi znaki in simptomi.

Lahko se kažejo kot mehanizmi izogibanja, kadar človek vso svojo energijo osredotoči na hrano in hranjenje ter se na ta način izogne bolečim čustvom in problemom. To je poizkus obvladovanja življenjskih problemov, ki se osebi zdijo nerešljivi, ali pa gre za željo po kontroli nad lastnim telesom in življenjskimi  razmerami. Motnje hranjenja so lahko tudi posledica dolgotrajne, včasih leta trajajoče, nerazrešene situacije.

Vrste motenj hranjenja

Med motnje hranjenja uvrščamo: anoreksijo, bulimijo in kompulzivno prenajedanje.

Anoreksija

Anoreksija je motnja hranjenja, ki se kaže kot obsedenost s svojo telesno težo in z zaužito hrano. Anorektiki poskušajo nadzirati svojo telesno težo, ki je daleč pod normalno mejo za njihovo starost in višino. Da bi preprečili pridobivanje teže, še naprej hujšajo, stradajo ali pa se pretirano ukvarjajo s športom. Pri anoreksiji gre za nezdrav poskus obvladovanja čustvenih težav. Anorektik pogosto enači videz (suhost) z lastno vrednostjo.

Imamo dva tipa anoreksije, purgativni in restriktivni tip. Pri purgativnem tipu anoreksije oseba vzdržujejo nizko telesno težo s pomočjo bruhanja (pogosto se tudi prenajedajo), v kar 75 % primerov pa tudi jemljejo odvajala in diuretike. Pri restriktivnem tipu oseba vzdržujejo nizko telesno težo z odklanjanjem vseh vrst hrane (s stradanjem), ali pa le tiste hrane za katero menijo, da je visoko kalorična. Kar 25 % anorektikov s tem tipom tudi pretirava s telesno aktivnostjo (hiperaktivnost). 

Simptomi anoreksije:

• občutna izguba telesne teže,
• popačena podoba svojega telesa in telesne teže,
• pretiravanje s športom,
• samotarstvo,
• razdražljivost,
• motnje spanja,
• izguba menstruacije,
• perfekcionizem,
• zmrzljivost, slaba prekrvitev,
• puhasta poraščenost telesa.

Bulimija

Bulimija je motnja hranjenja za katero so značilna obdobja izrazitega prenajedanja, ki mu najpogosteje sledi zavestno izzvano bruhanje. Najbolj pogost simptom bulimije je kompulzivno prenajedanje, nad katerim oseba nima nobenega nadzora. Oseba poje vse, kar ji pride pod roke, vendar le redko zato, ker bi bila resnično lačna. Zaradi zelo velike količine hrane, ki jo bulimik zaužije v kratkem času, nastopi paničen strah pred debelostjo, zato se hrane poskuša znebiti s pomočjo bruhanja ali z odvajali. Ob tem so prisotni močni občutki jeze, krivde, gnusa, strahu in sramu zaradi prenajedanja in bruhanja, čustva, ki jih po navadi pomiri le novo prenajedanje.

Tudi bulimijo delimo na dva tipa. Purgativni tip, za katerega je značilno, da obdobju prenajedanja sledi bruhanje, jemanje odvajal oz. diuretikov, ter nepurgativni tip, pri katerem obdobju prenajedanja sledi obdobje stradarja oz. restriktivno hranjenje in pretirana telesna aktivnost.

Simptomi bulimije:

• normalna telesna teža,
• prenajedanje z ogromnimi količinami hrane,
• bruhanje ali spodbujanje odvajanja z odvajali oz. diuretiki,
• odhajanje na stranišče po jedi,
• skrivnostno vedenje,
• občutek osamljenosti in nemoči,
• neredne menstruacije,
• vneto žrelo in spremembe na zobeh zaradi bruhanja,
• dehidracija in spremembe na koži,
• samotarstvo,
• otečene žleze slinavke

Kompulzivno prenajedanje

Kompulzivno prenajedanje je motnja, ki se kaže v obliki ponavljajočega se intenzivnega prenajedanja, nad katerim oseba nima nobenega nadzora. Po mnenju strokovnjakov je motnja pogojena z različnimi vzroki  – družinske okoliščine, genetske predispozicije, osebnostne značilnosti in družbeni vplivi.  Nekateri strokovnjaki so mnenja, da kompulzivno prenajedanje lahko uvrščamo pod zasvojenost, saj ime vse tipične znake odvisnosti. To se kaže kot izguba nadzora nad količino zaužite hrane, duševna in telesna odvisnost od hrane, abstinenčna kriza ter negativne posledice (povečana telesna teža, socialna izoliranost, slaba samo podoba …). Hrana lahko deluje kot zaviralec tako da umirja in otopi občutke in čustva, ublaži bolečino in kot spodbujevalec, da ustvarja občutke veselja in sreče.

Simptomi kompulzivnega prenajedanja

• debelost,
• prenajedanje,
• veliki obroki, tudi kadar človek ni lačen,
• hitro uživanje hrane (goltanje),
• depresija, tesnoba,
• pogoste diete, navadno brez izgube teže,
• med prenajedanjem človek nima nadzora, čemur sledita občutek krivde in sram

Tradicionalna kitajska medicina o prehranskih motnjah

V kitajski medicini se vsi tipi prehranskih motenj, od kompulzivnega prenajedanja do anoreksije in bulimije tretirajo kot pomanjkanje in neravnovesje v elementu Zemlje znotraj telesa. Element Zemlje hrani in neguje vse vidike življenja. Spodbuja občutek ozemljenosti in centriranosti, nudi občutek varnosti in pripadnosti. Akupresura se osredotoča na spodbujene tega elementa in obnovi čustvenega ravnovesja. Meridiana (energetska kanala), ki sta povezana z elementom Zemlje sta Vranica in Želodec. Iz bolj zahodnega pogleda večina prehranskih motenj izhaja iz psiholoških motenj kot so anksioznost, depresija, žalost, slaba samo podoba… . Akupresurno terapijo v tem članku lahko kombinirate tudi z akupresurno terapijo za anksioznost in depresijo.

Pozor: Motnje hranjenja lahko resno ogrozijo vaše zdravje ali celo življenje. Da jih zares pozdravite, potrebujete psihoterapevtsko ali psihiatrično zdravljenje. Ne odlašajte s tem, motnje hranjenja so težave, ki jih z ustrezno pomočjo lahko dramatično izboljšate oz. odpravite. 

Akupresurni meridian

Meridian Želodca se imenuje »Minister Mlina« in mu pogosto pravimo tudi »Ocean Negovanja«. Ker skrbi za to, da celotnemu telesu nudi porojstveno energijo, ki jo pridobi s prebavo hrane in pijače, zato se  meridian Želodca smatra kot korenina porojstvene energije. Poleg tega, da prebavlja hrano in pijačo in jo pošilja naprej v tanko črevo za ekstrakcijo hranil, Želodec tudi skrbi, da iz hrane izloči čisto porojstveno energijo (Qi), ki jo s pomočjo vranice preko meridianskega sistema premika v Pljuča, kjer se kombinira z energijo zraka, ki jo dobimo preko dihanja. To je funkcija želodca, ki ni priznana na zahodu.

Meridian Vranice v kitajski medicini vključuje tudi trebušno slinavko. Imenuje se »Minister . Vranica in trebušna slinavka kontrolirata asimilacijo hranil iz hrane in pijače in nudita prebavne encime in energijo Želodcu in Tankemu črevesju. Regulira kvaliteto in kvantiteto krvi in skupaj z Ledvicami kontrolirata tekočine v telesu. Energija vranice nadzoruje transport energije od Želodca do Pljuč, kjer se tvori Ren Qi (Člveški Qi). Vranica direktno nadzoruje tonus in moč mišic. Šibke okončine in atrofija so pokazatelj pomanjkanja energije Vranice. Vranico povezujemo z elementom Zemlje, ki ga po navadi primanjkuje, ko imajo ljudje motnje hranjenja. Stimulacija tega meridiana bo okrepila Element zemlje v telesu.

Akupresurne točke za motnje hranjenja

1. Korak

Masirajte meridian Želodca in na koncu Akupresurno točko St 36 (Točka treh milj): Meridijan želodca teče po sredini med drugim in tretjim nožnim prstom na vrhu stopala, preko centra gležnja. Od gležnja potuje navzgor po sprednjem delu nog, približno en prst širine stran od golenice. Začnite z akupresuro drugega nožnega prsta, tako da pristanete  na meridian Želodca za 6-7 sekund, nato se premaknete pol prsta širine naprej po meridianu in ponovno pritisnete za 6-7 sekund. S to akupresurno masažo nadaljujte dokler ne pridete do akupresurne točke St 36, ki se nahaja štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen. Na točko pritiskajte še eno minuto. Nato zamenjajte nogi in izvedite akupresurno masažo Želodca še na drugi nogi.

2. Korak

Masirajte meridian Vranice: Meridian Vranice se začne v nožnem palcu. Prva akupresurna točka je blizu povrhnjice nohta na notranji strani stopala. Od tu meridian sledi kosti palca, po notranji strani stopala, po notranji strani gležnja. Nato teče navzgor po nogi točno pod kostjo. Začnite z akupresuro nožnega palca, tako da pristanete  na meridiana Vranice za 6-7 sekund, nato se premaknete pol prsta širine naprej po meridianu in ponovno pritisnete za 6-7 sekund. To ponavljate dokler ne pridete do točke SP 9, ki se nahaja tik pod kolenom. Nato zamenjajte nogi in izvedite akupresurno masažo Vranice še na drugi nogi.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Libido (frigidnost), impotenca, suha nožnica

Zdi se neverjetno, da v kulturi, ki porabi toliko časa, pozornosti in denarja na seksu, obstaja tako veliko ljudi, ki ima spolne težave. Čeprav je odprtost glede seksa veliko večja, informacij več kot kadarkoli prej, da obstajajo knjige, video posnetki in delavnice o tem, kako izboljšati intimnost in komunikacijo, je spolno nezadovoljstvo eden od glavnih vzrokov za disharmonijo v intimnih odnosih. Nekateri spolni problemi so organski in biološki, kar lahko vključuje nizek libido, impotenco in frigidnost.

Življenjske navade in situacije lahko vplivajo na spolno moč. Glede na to kako živimo, kako se odzovemo na življenjske situacije, lahko bodisi polnimo ali praznimo energetske rezerve, ki vplivajo na našo spolno moč. Čustveno neravnovesje, ki je posledica intimnih odnosov ali drugih situacij lahko prav tako zmanjša libido. Spolni odnos je ena od najbolj intimnih situacij in lahko povzroči občutke ranljivosti. Za mnoge ljudi je seks ekspresija ljubezni in nežnosti. Vendar lahko notranji pritisk, nesigurnost in strah pred performansom ustvari notranjo napetost, ki moti spolni užitek. Za moške je prezgodnja ejakulacija lahko posledica strahu. Pri ženskah se lahko čustveni stres in pritisk kažeta kot vnetje nožnice, menstrualni krči, frigidnost in drugi problemi s spolnimi organi.

Če imate težave z impotenco, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da odkrijete morebitne organske oz. fiziološke težave. Vzroki, ki so lahko krivi za impotenco, so lahko tudi alkohol ali droge, diabetes in poškodovani živci. Impotenca je tudi pogost stranski učinek nekaterih zdravil.

Tradicionalna kitajska medicina  

Kitajska medicina pravi, da libido in spolno aktivnost nadzorujejo Ledvice. Življenjski stil in dieta, ki slabi zdravje ledvic in splošno zdravje lahko tudi povzroči impotenco, tako da izprazni energijo Ledvic. Konzumiranje alkohola, drog, belega sladkorja, izpostavljenost mrazu, utrujenost in kronične težave s križem lahko prispevajo k impotenci.

Načini kako izboljšati spolno življenje

Obstaja mnogo načinov, kako napolniti energijo ledvic in izboljšati spolno življenje. Čustvena ekspresija in odprtost, zaupanje, komunikacija in zmožnost, da se osvobodimo pričakovanj in predsodkov, lahko izredno pripomore pri medsebojnih odnosih in vpliva na spolni užitek. Spolno moč (libido) lahko izboljšamo, tako da izboljšamo zdravje, kar vključuje redno vadbo in uravnoteženo dieto.

Dieta

Ljudska hrana za boljše delovanje reproduktivnih organov: azuki fižol, ki je odličen za ledvične bolezni. Črni fižol odlično vpliva na spolne organe in ga lahko jemo pri nerednih menstruacijah in nizkem libidu. Kitajska medicina pravi, da preveč sladkorja lahko povzroči neravnovesje v vranici, trebušni slinavki in jetrih, kar preobremeni ledvice. Izogibanje sladkorju in polnovredna dieta sveže hrane (jabolka so še posebno dobra) prispeva k splošnemu zdravju in visoki energiji, ki je pomemben dejavnik zdravega spolnega življenja.

V tem članku so prestavljene akupresurne točke za tri spolne probleme:

-Nizek Libido (moški in ženske)

-Impotenca (moški)

-Suha nožnica (ženske)

Opis akupresurnih točk za libido (frigidnost)

Spolna energija je odvisna od prostega pretoka Qi-ja v telesu. Nizek libido je pogosto posledica utrujenosti. Naslednje akupresurne točke, medtem ko niso magični afrodiziak, lahko obnovijo vitalno energijo, kar posledično lahko napolni vaše baterije in libido.

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki: : Hrani Jin energijo v celem telesu, kar obnavlja telo in spolno moč.

Točka treh milj (St 36 – Želodec)

Lokacija: Štiri prste širine pod pogačico proti zunanji strani golen.

Pozitivni učinki: Krepi telo, koristi sklepom in blaži utrujenost, ki je pogosta posledica artritičnih bolečin.

Vrhovni potok (K 3 – Ledvice)                      

Pozor: Te točke ne spodbujate po tretjem mesecu nosečnost.

Lokacija: Na sredini med notranjo stranjo gležnja in ahilovo tetivo.

Pozitivni učinki: Razbremeni spolno napetost, preprečuje prezgodnji izliv, menstrualne težave, otekle noge, bolečine v gležnju in utrujenost. V kitajski medicini so ledvice tesno povezane z reprodukcijo in spolnimi funkcijami.

Ocean energije (CV 6 – Ren mai)

Lokacija: Dva do tri prste širine tik pod popkom.

Pozitivni učinki: Lajša urološke težave, izcedek iz nožnice, neredne menstruacije in impotenco. Uporablja se tudi za krepitev reproduktivnega sistema.

Akupresurna terapija za krepitev libida (odpravo frigidnosti)

1. Korak

Nežno pritisnite Sp 6 (Križišče treh Jinov): Postavite oba palca na notranjo stran gležnjev, štiri prste širine nad notranjo kostjo gležnja. Nežno masirate akupresurno točko s svojimi palci na notranji strani golenice v rahli udrtini.

2. Korak

Trdno pritisnite St 36 (Točka treh milj): To akupresurno točko boste našli štiri debeline prste pod pogačico. Položite blazinice prstov pol palca stran od golenice. Če ste na pravem mestu, se bo mišica upognila, ko premaknete nogo gor in dol. Zdaj pa naredite dve pesti in jih narahlo položite navzven obeh nogi tik pod koleni. Uporabite svoje pesti in izvajajte živahno masažo gor in dol po zunanji strani svojih golenic eno minuto.

3. Korak

Pritisnite K 3 (Vrhovni potok): Udobno položite levo stopalo na desno stegno. Nato postavite svoj levi palec na točko K 3 med ahilovo tetivo in notranjo stranjo gležnja. Usmerite pritisk direktno pod kostjo gležnja. Izvajajte pritisk eno minuto, nato zamenjajte nogi.

4. Korak

Pozor: To točko naj ne stimulirajo nosečnice.

Trdno prislinite na točko CV 6 (Ocean energije): Položite svoje prste na spodnji predel trebuha na sredino med popkom in sramno kostjo. Počasi pritisnite dva do tri palce širine globoko proti črevesju in globoko trebušno dihajte eno minuto.

Opis akupresurnih točk za impotenco

Mnogo let je veljavo, da je impotenca (nezmožnost doseči ali ohraniti erekcijo) psihološki problem, ki ga povzroči anksioznost, strah, zamere ali druga emocionalna stanja. Medtem ko so te težave res vzrok v veliko primerih, so v zadnjih letih raziskave in klinične izkušnje pokazale, da je vzrok impotence za številne ljudi biološki. Glavni med temi vzroki je vaskularna bolezen: zamašene arterije, ki jih povzroči mastna prehrana. Erekcija je posledica polnjenje penisa s krvjo. Ko so krvne žile zmanjšane zaradi nakopičene maščobe, moški erekcijo težje oz. ne zmore doseči. Impotenco lahko povzroči tudi alkohol in rekreacijske doge kot je marihuana, kokain in heroin kot tudi stotero različnih zdravil. Ko ni nekega znanega biološkega vzroka, kitajska medicina navadno klasificira impotenco kot pomanjkanje energije Ledvic.

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki:: Hrani Jin energijo v celem telesu, kar obnavlja telo in spolno moč.                    

Vrata izvora (CV 4 – RenMai)

Lokacija: Štiri prste širine neposredno pod popkom.

Pozitivni učinki: Opravlja impotenco, urološke težave, izcedek iz nožnice, neredno menstruacijo in inkontinenco.

Vrata življenja (GV 4 Ming men – DuMai)

Lokacija: Nahaja se na hrbtni strani približno dva palca širine nižje od višine popka.

Pozitivni učinki: Odpravlja togost hrbtenice, lumbago, impotenco, neredne menstruacije, drisko, prebavne motnje, abnormalen izcedek iz nožnice.

Ocean vitalnosti (B 23 in B 24 – Mehur)

Pozor: Če imate šibek hrbet, je to področje lahko zelo občutljivo.

Lokacija: V spodnjem delu hrbta (med drugim in tretjim ledvenim vretencem), dva do štiri debeline prsta stran od hrbtenice v višini pasu.

Pozitivni učinki: Lajša bolečine v križu, utrujenost, neplodnost, impotenco in prezgodnji izliv.

Vrhovni potok (K 3 – Ledvice)      

Lokacija: Na sredini med notranjo stranjo gležnja in ahilovo tetivo.

Pozitivni učinki: Razbremeni spolno napetost, preprečuje prezgodnji izliv, menstrualne težave, otekle noge, bolečine v gležnju in utrujenost.

Akupresurna terapija za impotenco

 1. Korak

Nežno pritisnite Sp 6 (Križišče treh Jinov): Postavite oba palca na notranjo stran gležnjev, štiri prste širine nad notranjo kostjo gležnja. Nežno masirate akupresurno točko s svojimi palci na notranji strani golenice v rahli udrtini.

2. Korak

Pritisnite CV 4 (Vrata izvora): Položite prste obeh rok tik nad središče vaše sramne kosti na CV 4. Zaprite oči in globoko dihajte. Prste pritisnite eden do dva palca širine globoko. Stimulirajte eno do dve minuti. Na to točko lahko prav tako položite plastenko z vročo vodo, kar je lahko zelo koristno.

3.Korak

Stimulirajte GV 4 (Vrata življenja): Prste položite na ledveni del na hrbtenico, v vdrtino po L2 vretencem. Krožite s prsti in izvajajte pritisk na GV 4 eno minuto.

4. Korak

Masirajte B 23 in B 47 (Ocean vitalnosti): Položite členke obeh rok na spodnji predel hrbta, tako da dlani gledajo na ven. Masirajte spodnji predel hrbta s svojimi členki, dokler ne občutite toplote.

5. Korak

Pritisnite K 3 (Vrhovni potok): Udobno položite levo stopalo na desno stegno. Nato postavite svoj levi palec na točko K 3 med ahilovo tetivo in notranjo stranjo gležnja. Usmerite pritisk direktno pod kostjo gležnja. Izvajajte pritisk eno minuto, nato zamenjajte nogi.

Opis akupresurnih točk za suho nožnico

Težava, ki se običajno pojavi v menopavzi, ko se zmanjša nivo estrogena. Suha nožnica lahko povzroči ženski neugodje ali bolečino med spolnim odnosom. Običajno je težava v kitajski medicini klasificirana kot Jin pomanjkanje. Naslednje akupresurne točke hranijo Jin energijo v telesu.

Zlomljeno zaporedje (Lu 7 – Pljuča)

Ta akupresurna točka, še posebej, če jo kombiniramo s točko K 6 (Žareče Morje) ima posebno funkcijo, da odpira RenMai meridian, ki mu tudi pravimo Jin Ocean. Pomanjkanje Jin energije v telesu osuši telo.

Lokacija: To točko boste našli, če sledite zunanji strani palca dva prsta širine pod zapestjem v vdrtini med dvema tetivama.

Pozitivni učinki: Regulira Jin v telesu, vlaži nožnico, lajša gripo in prehlad, kašelj, boleče grlo, mrzlico, vročino, zaprtje nosa, glavobol in trd vrat.

Žareče Morje (K 6 – Ledvice)

To je glavna točka na kanalu Ledvic za krepitev Jin energije Ledvic. Njen učinek je vlažilni, hranljiv in hladilni. Vpliva in pomaga pri premikanju Jin energije Ledvic navzgor. Stagnacija Jin energije Ledvic je pogosto vključena v simptome menopavze. Spodbujanje te točke pomaga odpreti meridian – Jin Ocean.

Lokacija: Neposredno pod notranjo stranjo kosti gležnja v  rahli udrtini.

Pozitivni učinki: Dviguje Jin energijo, lajša nespečnost, bolečine v peti in gležnju, hipertenzijo in anksioznost, odpravlja suho nožnico.

Prehod treh Jinov (Sp 6 – Vranica)

Lokacija: Štiri prste širine nad notranjo stranjo kosti gležnja, blizu zadnje strani golenice.

Pozitivni učinki:: Hrani Jin energijo v celem telesu, kar obnavlja telo in spolno moč in vlaži telo.

Akupresurna terapija za suho nožnico

1. Korak

Pritisnite Lu 7 (Zlomljeno zaporedje): Z dlanmi formirajte črko V med palcem in drugimi prsti. Z blazinicami prstov oprimite zapestje. Palec položite nekje dva prsta širine pod zapestje na zunanji strani dlani v vdolbino med dvema kitama. Držite eno minuto, nato zamenjajte roki.  Na tem mestu ni veliko tkiva med kožo in kostjo, zato ne pretiravajte s pritiskom.

2. Korak

Držite K 6 (Žareče Morje): Uporabite oba palca, da pritisnete in držite točko K 6, ki je na notranji strani gležnjev v udrtini tik pod kostjo gležnja.

3. Korak

Nežno pritisnite Sp 6 (Križišče treh Jinov): Postavite oba palca na notranjo stran gležnjev, štiri prste širine nad notranjo kostjo gležnja. Nežno masirate akupresurno točko s svojimi palci na notranji strani golenice v rahli udrtini.

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture

Krvavitev iz nosu

Krvavitev iz nosu je zelo pogost pojav in po navadi gre le za nadležen pojav brez resnih vzrokov. Krvavitev iz nosu se strokovno imenuje epistaksa. Pojavi se, kadar poči ena od žilic v nosni sluznici. Do tega lahko pride zaradi različnih zunanjih vzrokov, med katere sodijo padci, udarci, zelo suho ozračje, spremembe zračnega pritiska na primer pri potapljanju ali letenju z letalom. Precej bolj zapleteni od zunanjih so notranji vzroki, kot na primer razširitev venskega pleteža v nosnici, visok pritisk, vnetja ali druga dogajanja v nosni votlini, stres in podobno. Pri otrocih krvavitev iz nosa lahko povzroči prisotnost tujka, pri odraslih osebah pa nevarnost tumorja. Zlasti, če do krvavitve prihaja iz ene nosnice. Krvavitve iz nosu v času nosečnosti pa so nekaj ”običajnega”, saj v organih nosečnice kroži kar 30-50% krvi več, kot sicer. Če je krvavenje iz nosu pogosto in zanj ne najdete vzroka, to lahko kaže na bolj resno bolezen, zato v tem primeru obvezno poiščite pomoč zdravnika.

Razlogi so lahko sistemske ali lokalne narave

Lokalni:

tumorji nosu ali obnosnih tkiv

poškodbe sluznice in drobnih žil

alergije

poškodbe ali vnetje nosnega pretina

izsušitev sluznice

Sistemski:

gripa ali prehlad

nosečnost

bolezni strjevanja krvi

bolezni trombocitov

povišan pritisk

ateroskleroza

uporaba določenih zdravil

Kaj storiti, ko se pojavi krvavitev iz nosu?

Ko se pojavi krvavenje, nos poskusite čim bolj očistiti, pihnite skozi nos, da odstranite kakršnekoli krvne strdke, nato dajte v nos vato ali gazo. Mehke dele nosnic stisnite skupaj in dihajte skozi usta. Z vato in stiskom nosnic pritisnete na počeno krvno žilico, kar bo zaustavilo krvavitev. Pomaga tudi led in sicer ga pritisnite na koren nosu ali na tilnik.

Običajno ljudje v primeru krvavitve iz nosu nagnejo glavo rahlo nazaj, kar je napačno početje. Kri, ki je izven žil, se namreč ne bo vrnila vanje, zato je glavo vedno potrebno nagniti rahlo naprej. V primeru krvavitve iz nosu nikoli ne lezite, temveč vedno sedite. Kadar ležite, se poveča dotok krvi v glavo in s tem tudi dotok krvi v nos, zaradi česar se krvavenje lahko še poveča.

Zapomnite si, da počena krvna žilica v nosu potrebuje od 7 do 10 dni, da se popolnoma zaceli, zato v tem času ne mencajte po nosu.

Tradicionalna kitajska medicina o krvavitvah iz nosu

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) obstajajo trije glavni vzorci, ki jih povezujemo s krvavitvami iz nosu.

Veter-Vročina v Pljučih: Ta simptom je pogosto prisoten, kadar se človek spopada s prehladom. Simptomi vključujejo kašljanje, vročino, znojenje in boleče grlo. Zaradi tega je nos lahko izredno suh.  Krvavitev iz nosu je akutne narave.

Želodec – Vročina: Oblika krvavitev iz nosu pri tem simptomu je po navadi kronična. Povezujemo jo s slabo prehrano (preveč mastne ali pekoče hrane). Krvavitev iz nosu se pogosto pojavlja skupaj s krvavitvami dlesni in slabim zadahom. Ljudje so po navadi zelo žejni, paše pa jim mrzla pijača. Imajo slab urin in so pogosto nemirni.

Jetra-Ledvica Jin Pomanjkanje: To stanje spremlja suha koža, suhe oči in suh nos. Ljudje trpijo tudi za nočnim znojenjem, nespečnostjo in imajo temen rumen urin. Vrtoglavica in tinitus sta pogosto spremljajoča simptoma.

Akupresura

Akupresura skupaj z direktnim pritiskom, kot je čep iz sterilne vate, lahko izredno pomaga. Ledni obkladki so lahko v pomoč, kadar je krvavitev iz nosu zares huda. Ker lahko stres vrže avtonomni živčni sistem iz ravnotežja in poslabša krvavitev iz nosu, poskrbite, da boste ob izvajanju akupresure povsem sproščeni. Te točke so varne, zato jih lahko pokažete tudi otroku. Akupresuro lahko izvajate med krvavitvijo iz nosu ali po njej, da v telesu ponovno vzpostavite ravnovesje.

Akupresurna terapija za lajšanje krvavitev iz nosu

Ni potrebno, da uporabljate vse te akupresurne tečke. Uporabite le eno ali dve, ko imate čas in proste roke.

Središče Osebe (GV 26 – Du Mai)

Lokacija: Dve tetini nad zgornjo ustnico pod nosom.

Pozitivni učinki: Ta točka za prvo pomoč oživljanja se tradicionalno uporablja za odpravo krvavitev iz nosu, mišičnih krčev, omedlevice in vrtoglavice.

Obrazna lepota (St 3 – Želodec)

Lokacija: Na dnu ličnic, neposredno pod zenico.

Pozitivni učinki: Lajša zamašen nos, zamašenost glave, pekoče oči, utrujene oči in očesni pritisk.

Svetle oči (B 1 – Mehur)

Lokacija: V votlini notranjih kotičkov očesa tik nad solznim kanalom.

Pozitivni učinki: Akupresurna točka za hude krvavitve iz nosu. Prav tako lajša bolečine v očeh.

Združena dolina – Hoku (Li 4)

Pozor: Teh akupresurnih točk ne smejo uporabljati nosečnice, saj lahko sprožijo prezgodnje popadke.

Lokacija: Med palcem in kazalcem na zunanji strani roke. Poiščite najvišjo točko mišice, ko sta palec in kazalec skupaj.

Pozitivni učinki: Lajša bolečine sinusov, krvavitve iz nosu, seneni nahod, glavobol in zobobol.

Vesterni Dvorec (GV 16 – Vodilni meridian)

Lokacija: V sredini na zadnji strani glave, v veliki udrtini pod zatiljem.

Pozitivni učinki: Dobro za oči, ušesa, nos in grlo. Lajša glavoboli, trd vrat, krvavitve iz nosu in bolečine v vratu.

Akupresurna terapija za lajšanje krvavitev in nosu

1. Korak

Pritisnite GV 26 (Središče Osebe) in GV 16 (Vesterni Dvorec) skupaj: Ko se prične krvavitev iz nosu nemudoma pritisnite GV 26 (pod nosom) z močnim pritiskom proti zgornjemu delu dlesni. Uporabite drugo roko in držite veliko vdrtino pod vznožjem lobanje na zadnji strani glave. Držite eno minuto. Dihajte skozi usta.

2. Korak

Pritisnite St 3 (Obrazna lepota): Uporabite sredinec in kazalec obeh rok, da pritisnete pod ličnicami, direktno pod centrom vaših oči. Držite to točko eno minuto. Pustite, da vas vsak globok izdih sprosti.

3. Korak

Držite Li 4 (Združena dolina): ): LI 4 akupresurna točka se nahaja v središču med palcem in kazalcem. Postavite desni palec na vrh mišice na levi roki med palcem in kazalcem in s kazalcem desne roke pritisnite spodaj. Izvajajte pritisk tako, da stisnete palec in kazalec desne roke. Pritisk naj bo usmerjen proti kosti, ki združuje palec in kazalec. Izvajate pritisk eno minuto, nato zamenjajte roki.

4. Korak

Pritisnite B1 (Svetle oči): Zaprite oči in uporabite palec in kazalec desne roke in pritisnite akupresurno točko B1, ki se nahaja v kotičku obeh oči tik za solznim kanalom. Stimulirate ti dve akupresurni točki in globoko dihajte eno minuto. 

Viri:

Michael Reed (1990): Acupressure’s Potent Points: A Guide to Self-Care for Common Ailments

Jack Forem (1999): Healing with Pressure Point Therapy: Simple, Effective Techniques for Massaging Away More Than 100 Common Ailments

Slike: Program – Anatomy for Acupuncture